3 корака до окончања одуговлачења

Застарелост је када особа потискује своје обавезе својим стомом, умјесто да предузме акцију и реши проблем. Остављање проблема за сутра може постати зависност и учинити проблем претворити снежну кашу и компромитирати вашу продуктивност у школи или раду.

У основи, одлагање је да касније оставите неки задатак који треба решити што је пре могуће, јер то није приоритет, или то није нешто што вам се свиђа или о чему желите размишљати. Неки примјери одуговлачења не раде школски посао чим наставник пита, остављајући то учинити само дан прије или не почињати писати текст који вам је потребан, јер увијек постоје друге ствари које су важније и које треба ријешити пре него што почнете ' губитак времена "са тим досадним текстом.

Шта урадити како би превазишли проглашење

Неки одлични савети за превазилажење одуговлачења и започињање задатих задатака су:

1. Направите листу задатака

Да бисте добро започели и завршили одуговлачење, оно што можете урадити је да наведете све задатке које треба обавити и поставити приоритет који имају. Ово олакшава одлучивање о томе гдје почети. Међутим, поред тога што је листа неопходна да би испунила задатке како би се огребао на листи онога што је већ учињено. Ово вам даје додатни дух да добијете све што вам треба благовремено.

2. Прекидајте задатак

Понекад се задатак може чинити тако великим и компликованим да чак и не знате одакле да почнете. У овом случају најбоља стратегија за не остављајући за сутра оно што се данас може учинити јесте поделити задатак на делове. Дакле, ако је наставник затражио рад на одређеној теми, можете одредити своју тему и структурирати поглавља једног дана, потражити биографију следећег дана и почети писати следећег дана. У том случају се проблем постепено решава и не може се сматрати одуговлачењем.

3. Престани да будете оправдани

Они који желе да одуговлаче, проналазе хиљаду разлога да не раде оно што им треба одмах, али да би могли да престану да гурају проблем својим стомом, престаните покушавати да пронађете разлоге да то не учините. Добра стратегија може бити да мислите да нико неће учинити задатак за вас и да то заиста треба учинити, а што пре то боље.

Када почети глумити

• За будуће задатке - Поставите рок

Постављање рока је одличан став за решавање овог проблема. Чак и ако је наставник рекао да ће испоручити посао до краја месеца, можете поставити нови циљ и завршити посао следећег викенда, или бар завршити половину рада.

• За одложене задатке - Почните данас

Да се ​​боре против уметности одлагања, ништа боље него да се ускоро започне. Чак и ако је тема која вам се не свиђа, боље је одмах да почнете и завршите задатак него да мислите да још увек морате да је решите. Уколико наиђете на било какве препреке, немојте каснити и наставити даље. Ако је проблем недостатак времена, размислите о томе како ћете касније спавати или се пробудити раније или искористити одмор или викенд да бисте остварили такав задатак.

• За задатке без рока - Почните одмах

Када нема рока за обављање одређеног задатка, као што је да уђете у теретану, започнете дијету или читате књигу коју су ваши пријатељи рекли, био је диван, на примјер, оно што треба учинити је предузимање акције и почети сада.

Бити препуштен оваквом раду може угрозити физичко и ментално здравље, јер може трајати дуги низ година, изазивајући интензивно незадовољство живота, па чак и депресију. У овом случају чини се да особа постаје посматрач свог живота, али решење је да преузме контролу, преузме контролу и делује одмах.

Шта доводи до одуговлачења

Уобичајено одуговлачење наступа када особа не воли задатак и зато потиче за сутра, јер он у том тренутку не жели да се фокусира на то. Ово може указати на то да она није задовољна задатком који треба обавити.

Али добар начин да се дефинитивно заустави одуговлачење је размишљање изван тога. То значи да морате размишљати о значењу које ће тај завршени задатак имати у вашој будућности. Дакле, уместо да размишљате о "досадном" послу коју је ваш учитељ тражио, можете почети да размишљате да бисте имали бољу будућност да бисте завршили студије и да бисте то урадили, морате завршити посао.