Ова брза салата за губитак тежине, осим што има веома мало калорија, помаже у борби против констипације и остеопорозе, јер такође има пуно влакана и калцијума.
Ово је салата са зеленом салатом са јогуртом и сосом од шкампа, која даје 4 порције, а свака порција садржи око 210 калорија и стога је одличан рецепт за промјену менија током дијете за мршављење.
Састојци за поспјешивање:
- 1 мала салата;
- 200 г козице или раковине;
- 2 јабуке;
- 250 г папаје папаје;
- 1 авокадо;
- Сок од 1 лимуна;
- 1 рукав;
- 2 кашике павлаке;
- 1 природни јогурт.
Како припремити брзо салату како бисте изгубили тежину:
Исперите салату добро, испразните и исеците лишће. Одлучите папајо, авокадо и манго, остављајући целулозу чисту и без грудвица, резање на танке делове. Поставите плодове у облику фанова на салату и додајте лимунов сок тако да не затамни.
За сос, мешајте јогурт са лимуновим соком и кремом и оставите на страну. Ставите шкампи или црабмеат у центар салате и сипајте јогурт сосом.
Ова салата је добра за лечење остеопорозе јер има високу концентрацију калцијума у јогурту и због плодова и зелене салате, има много влакана за борбу против запртја и регулише функционисање црева.
Корисна веза:
- Салатни рецепт
