Физикална терапија после протезе кичме треба да започне први дан после операције и настави се код куће након пражњења, да обнавља нормалан кретање кука, одржава снагу и опсег кретања, смањује бол, спречи компликације као што је дислокација протезе или стварање ткива и припрема повратак свакодневним активностима.
Вјежбе треба водити од стране физиотерапеута и требали би се радити 20 до 30 минута, 2 до 3 пута дневно, како би се убрзао опоравак. У случају болова, физиотерапеут може да користи топлу или хладну компримутацију како би га олакшао и да би могао да уради вежбе.
Врло је важно саветовати да имате протезу у куку ако морате из физичког лечења из неког разлога, тако да физиотерапеут може да се брине о њима.
Вежбе након протезе кука
Вјежбе након протезе кичме треба водити од стране физиотерапеута и укључити:
Одмах након операције
Убрзо после операције, важно је урадити неке вежбе за ојачавање мишића, побољшање кретања кука, побољшање дисања и повећање циркулације крви у ногама и стопалима, спречавајући стварање ткива. Неки примјери вежби које физиотерапеут може показати може бити:
- Вежба 1: Лези, подигните ноге, држећи своје ноге равне, око 5 до 10 секунди. Поновите 10 пута;
- Вјежба 2: Склизнути пете опериране ноге према задњици савијањем кољена, не више од 90º, држећи пете на кревету. Поновите 10 пута, а онда урадите другу ногу;
- Вјежба 3: Пропуштање управљене ноге у страну, враћајући се у центар 10 пута. Поновити на другој нози;
- Вежба 4: Затегните мишиће задњице за 5 секунди. До 10 понављања;
- Вежба 5: Стегните мишиће бутине, држећи колена равне око 5 до 10 секунди. Поновите 10 пута.
- Вјежба 6: Подигните ногу протезу, држите је равно, 10 пута. Поновите и 10 пута за другу ногу.
Такође је важно урадити вјежбе за дисање како би боље дихали, опоравили брзину и спријечили респираторне проблеме као што је пнеумонија. Ево како то урадити ове вјежбе: 5 вјежби да дишу боље након операције.
Код куће
Након пражњења, када се враћате кући, важно је наставити радити вежбе наведене горе, што је учињено у болници. Осим ових вежби, физиотерапеут може водити и друге вежбе као што су:
- Вежба 1: седите у столици, проширите колено од опериране ноге, не прелазећи висину кука, 10 секунди. Поновите 10 пута;
- Вежба 2: Стојећи на столици, подигните ногу протезом, не прелазећи висину кука. Поновити покрет 20 пута;
- Вежба 3: Стојећи на столици, отворите управљачку ногу са стране, држите га истегнутим, без кретања кука и без окретања стопала у или ван, тако да се протеза не помера. Поновите 20 пута;
- Вјежба 4: Стојећи на столици, подигните ногу протезом назад и вратите се у почетну позицију без кретања кука. Поновите покрет 20 пута.
Ове вежбе помажу у одржавању снаге и распона покрета, ојачавању мишића, опоравку брзине и припреми за повратак на дневне активности.
Погледајте и:
- Како убрзати опоравак након протезе кости
- Хип артхропласти
