Сок од салате за несаницу је одличан кућни лек, јер овај поврће има смирујуће особине које вам помажу да се опустите и боље спавате, а како има благ укус, не мијења много укуса сокова и може се користити с плодовима као што су пасијон или на пример, наранџаста. Поред сокова, салата се такође може користити у салатама и супи, помажући са проблемима као што су анксиозност, нервоза и раздражљивост.
Друге важне препоруке су избјегавање тресања прије спавања тако што ћете искључити свјетло и избјећи стајање испред телевизора и рачунара. Читање књиге која доноси добре мисли и добрих осећаја такође је начин да се опустите и заспате лакше.
Погледајте рецепте:
Страст воћни сок са зеленом салатом
Састојци
- 5 листова зелене салате
- 1 кашика першуна
- Чиста сок од 2 поморанџе или пулпа од 2 страственог воћа
Начин припреме
Превуците све састојке у блендеру и попијте следеће. Препоручујемо да узмете 1 шољу овог сокова кад год је потребно, пре спавања.
Сазнајте друге савјете за превазилажење несанице уобичајене код старијих особа: Како се борити против несанице у трећем добу да боље спавате.
Сок од поморанџе са зеленом салатом
Сок од наранче са зеленом салатом пружа седатив учинак који опушта мишиће и помирује живце, идеалан је за оне који пате од несанице, стреса или анксиозности.
Састојци
- 100 г салате
- 500 мл чистоће поморанџе
- 1 шаргарепа
Начин припреме
Пребити све у блендер и пити после, без напрезања. Да бисте припремили сок зелене маце, морате знати како одабрати праве листове, преферирајући тамно зелене тонове јер су обично најхрањенији листови и најбољи извори витамина.
Остала биљка која се може користити за чај несанице су страствено воће, камилица, мелиса и чак валеријски листови.
