Суплементи витамина Ц, витамина Д, цинка, трибулус террестрис и индијског гинсенга могу бити назначени како би повећали производњу и квалитет сперматозоида. Оне се могу наћи у апотекама и апотекама и не требају рецепт који треба купити.
Али, да би се постигли резултати, саветује се да конзумирају назначену дозу, сваког дана, најмање 2 месеца. Студије које су спроведене са овим природним супстанцама указују на то да је после 2 или 3 месеца количина и квалитет сперматозоида знатно порасла, међутим, њихова потрошња није гаранција да жена може затрудњети, поготово ако има и неку врсту неплодности.
У сваком случају, када пар не може затруднети, треба извршити тестове како би се сазнало узрок и шта се може учинити. Када се коначно открије да је жена потпуно здрава, али човек производи неколико сперме, или када имају мало мотилитета и здравља, суплементи који могу помоћи су:
1. Витамин Ц
Потрошња добрих доза дневно витамина Ц је одлична стратегија за повећање тестостерона побољшањем производње снаге, енергије и сперме. Осим конзумирања више хране богате витамином Ц, попут наранџе, лимуна, ананаса и јагоде, може се узимати 2 капсуле од 1 г сваке од витамина Ц дневно.
Витамин Ц је назначен зато што се бори против оксидативног стреса, који се јавља узраст и у случају болести, што је повезано са смањеном плодношћу мушкарца. Због тога редовна потрошња дефлационира ћелије и појачава здравље сперме, повећавајући покретљивост, повећава производњу здравих сперма.
2. Витамин Д
Суплементација витамина Д је такође добра помоћ у борби против мушке неплодности без икаквих очитих узрока јер повећава ниво тестостерона. Узимање 3.000 Иј витамина Д3 сваког дана може повећати ниво тестостерона за око 25%.
3. Цинк
Цинк у капсулама је такође добра помоћ у побољшању производње сперматозоа код мушкараца са недостатком цинка који вежбају пуно физичке активности. То је индицирано зато што недостатак цинка је повезан са ниским нивоом тестостерона, лошим квалитетом сперме и повећаним ризиком од мушке неплодности.
4. Трибулус террестрис
Трибулус террестрис суплемент може се користити за побољшање квалитета сперматозоида јер повећава тестостерон и побољшава еректилну функцију и либидо. Стога се препоручује да узмете 6 грама Трибулус терристрис дневно најмање 3 месеца, а затим процените резултате.
5. Индијски гинсенг
Додатак Асхвагандха (Витханиа сомнифера) је такође добра опција за побољшање здравих и покретних нивоа сперме. Дневна потрошња овог додатка у трајању од око 2 месеца је у могућности да повећа производњу сперме за више од 150%, поред побољшања покретљивости и повећања запремине семена. У овом случају препоручује се узимање 675 мг екстракта корена ахвагандха дневно око 3 месеца.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)