Краставац, чучу, диња или лубеница су храна са диуретичким својствима која помажу у борби са отоком, посебно ако су високе у води. Оно што ова храна чини је повећање продукције урина и смањење задржавања воде, чиме се смањује отицање тела.
Поред кладјења на потрошњу ове хране, како би се смањио отицање, важно је и да обављају редовну физичку активност и пију 1, 5 до 2 литре течности дневно, као што су вода или комарци или чајевци за јесен, како би се осигурала тачна хидратација.
Храна за смањење отока тела
Неке намирнице са диуретичким својствима које помажу у смањењу отока тела укључују:
- Радисх и патлиџан;
- Кресла и листови куване репе;
- Јагода и наранџа;
- Аппле и банана;
- Ананас и авокадо;
- Парадајз и паприка;
- Лимун и лук.
Поред тога, прекомерна потрошња слане хране или храну у конзерви или конзерви такође повећава задржавање течности. Погледајте остале савете за борбу против отицања гледањем видео записа нутриционисте:
Међутим, задржавање воде није увек узроковано једењем и може бити узроковано другим озбиљнијим проблемима као што су отказивање бубрега, проблеми са срцем, хипотироидизам или неуспјех органа. Ако се оток не смањи до краја недеље, препоручује се да се обратите лекару како бисте идентификовали извор проблема.
Храна за смањење надутости стомака
Када се оток више налази у пределу стомака, поред хране са диуретичким својствима препоручује се и опојна храна богата влакном која помаже у побољшању функционисања црева, као што су:
- Чард или целер;
- Зелена салата и купус;
- Аругула и ендиве;
- Парадајз.
Поред тога, препоручује се и конзумирање разних чаја, као што су комарац, кардомон, маслачак или кожни шешир, који помажу у борби против запртја и задржавања воде. Упознајте друге чајеве које помажу у борби против задржавања течности у кућним лијековима за надимање.
Редовна пракса вежбања је такође неопходна за борбу са отицањем тела, погледајте како да вежбате неке вежбе како бисте завршили оток у стомаку кликом овде.
