Предности Моринга за здравље

Моринга, такође названа дрво живота или бела акација, је лековита биљка која има велику количину витамина и минерала, као што су гвожђе, каротеноиди, кверцетин, витамин Ц, између осталог, који пружају већи антиоксидативни и антиинфламаторни ефекат.

Ова биљка се може користити за лечење неких респираторних болести, смањење анксиозности, губитак тежине и чак контролу концентрације глукозе у крви код дијабетичара.

Научно име Моринга је Моринга олеифера, а најчешће се користи листови који се могу конзумирати у облику чаја, капсула или праха и могу се наћи у природним продавницама хране, интернету и дрогеријама.

Предности Моринге

Моринга се може користити у неколико ситуација, а његове главне предности су:

1. Повећава респираторни капацитет, помаже у борби против болести као што је астма;
2. Спрјечава дијабетес јер има особине које помажу у регулисању оксидативног стреса, што смањује ниво шећера у крви, штити ћелије;
3. Штити срце јер спречава апсорпцију холестерола у цревима и стварање плочица масти у артеријама, чиме се смањује ризик од кардиоваскуларних обољења;
4. Регулише крвни притисак, јер побољшава циркулацију крви због вазодилатационог ефекта;
5. Помаже у губитку тежине, јер има влакна и протеине који помажу у повећању осећаја ситости;
6. Спрјечава и бори се са анемијом, пошто листови имају велику количину гвожђа (105 мг на 100 г листа), фаворизујући стварање црвених крвних зрнаца;
7. Повећава одбрану тијела, јер се састоји од супстанци, са витамином Ц, полифенолима и бета-каротеном, који стимулишу имунолошки систем;
8. Има аналгетички и антиинфламаторни ефекат услед присуства изотиоцианата, кверцетина и хлорогенске киселине, који су супстанце које помажу у смањивању запаљеног процеса, ублажавајући симптоме реуматизма и упале простате, на пример;
9. Она штити и хидрира кожу услед велике количине витамина комплекса Б, Ц, Е и А која има, што даје предност лечењу коже;
10. Побољшава здравље дигестивног система јер спречава и асистира у лечењу стомачних улкуса, поред тога што помаже у борби против запртја због велике количине влакана;
11. Помаже у лечењу хемороида, јер има вазодилататорски ефекат, стимулише циркулацију крви;
12. Побољшава вид, јер се састоји од бета-каротена, који је прекурсор компонента витамина А, који је, између осталог функција, одговоран за очување здравља вида;
13. Помаже у смањењу ефеката менопаузе јер помаже у контроли нивоа упале и оксидативног стреса током овог времена, чиме се постиже концентрација хормона током менопаузе.

Особине моринга

Особине моринге укључују антиоксиданс, антиинфламаторну, аналгетику, антидијабетичку, вазодилатирајућу, антихолинергичну, антиреуматску и исцељујућу акцију.

Моринга чај

Моринга чај је најчешће коришћени облик потрошње јер је брзо и лако направити и може се конзумирати у било које доба дана.

Састојци

• 250 мл воде;
• 10 г (1 кашика) листова моринга.

Начин припреме

Да би чај моринга једноставно додали моринга у лучну воду, покривајте и пустите да стоји око 5 минута. Затим напојите и пијте најмање 2 шоље чаја дневно.

Остали облици потрошње

Иако још увек нема научних доказа о препорученим дневним дозама да би биљка имала ефекте на тело, неке студије показују да се око 150-200 мг дневно конзумира за користи.

Дневна доза зависи од тога како се биљка конзумира, другим облицима конзумирања осим чаја:

• Капсуле : обично се назначава потрошња од 1 до 3 капсуле дневно, које се морају конзумирати уз оброке, међутим количина капсула може се разликовати у складу са брендом производа, јер могу имати различите концентрације моринга. Стога је важно консултовати хербалиста како бисте могли знати идеалну количину капсула дневно.
• Семе : семе Моринга се такође може конзумирати, међутим препоручује се лупити семе и конзумирати заједно са чашом воде, при чему се указује на потрошњу од 3 грама дневно, што одговара 2 до 3 семена.
• Прашак : Прашак се може користити на више начина, може се додати између ½ и 1 кашике сокова, супа, јогурта кафе и чак чаја.

Иако већ има неколико доказаних предности, моринга је још увијек у студијама, јер још увек није познато колико дуго се ово биљство може конзумирати без нежељених ефеката. Поред тога, још није познато које је препоручено минимално дневно количина коју ова лековита биљка може конзумирати да би имала здравствене користи.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Потрошња моринга може довести до неких нежељених ефеката као што су мучнина, повраћање и дијареја. Препоручује се избјегавање потрошње корена и његових екстракта, јер садрже токсичне супстанце које могу изазвати парализу и чак могу довести до смрти.

Моринга ингестија се не препоручује трудницама и новорођенчадима, јер ова лековита биљка може ометати производњу мајчиног млека. Овај ефекат још није научно доказан, јер је важно консултовати лекара пре конзумирања моринге.