Храњење у трудноћи ако је високо код шећера и масти може утврдити да ли ће беба бити гојазна у детињству иу одраслој доби јер превише ових супстанци могу промијенити механизам ситости у беби, што га чини да буде гладнији и једе више него што је потребно.
Због тога једење уравнотежене дијете богате поврћем, плодовима, рибом, бијелим месом, као што су пилетина и ћуретина, јаје, цјелокупна житарица, млијеко и млијечни производи је основно за осигурање здравља мајке и правилног развоја и раста бебе. Сазнајте више на: Храњење трудноће.
Шта да избегавате у храњењу трудноће
У исхрани у трудноћи важно је избјегавати храну попут:
- Фриттерс, кобасице, снацк фоодс;
- Торте, колачићи, пуњени кекси, сладоледи;
- Вештачка заслађивача;
- Исхрана или производи од свјетлости ;
- Рефригерантс;
- Кафа и кофеинска пића.
Поред тога, алкохолна пића чак су забрањена током трудноће, јер могу изазвати кашњење у развоју и развоју бебе.
Погледајте овај видео како бисте научили како не бисте добили тежину у трудноћи:
Да контролишете тежину током трудноће, прочитајте:
- Шта јести за одржавање тежине током трудноће
Оно што трудница треба да једе, тако да она не постане дебела
