У лето, негу коже треба удвостручити, јер сунце и дехидратација могу довести до многих проблема попут опекотина, превременог старења, чак и повећања ризика од рака.
Да би се избегле уобичајене кожне болести током лета, као што су пржење, опекотине и рак коже, треба усвојити једноставне мере, као што је одржавање коже сухо, без зноја, али правилно хидрирано. Дакле, да би се заштитили, овдје је 10 основних савета за негу коже у најтоплијим данима у години.
1. Чувајте кожу чисте и хидратизоване
Узимање барем 2 купатила дневно дневно треба да буде довољно да се кожа одржи исправно чисте, без зноја. Ако је врло вруће, можете узети више купатила, али препоручљиво је користити само воду, избегавајући сапун тако да не остављају кожу још сувим. Антисептични сапун може бити користан за уклањање бактерија и других микроорганизама из пазуха, интимне регије и стопала које могу узроковати хладноћу, на пример.
Након купања, важно је проћи хидратантну течност за крему, бар у областима где кожа постаје сувише попут ногу, колена, руку и лактова. Разумети зашто је узимање више од 2 купатила дневно штетно за ваше здравље.
2. Носите сунцање дневно
Наношење заштитног средства за заштиту од сунца око 20 до 30 минута пре излагања сунцу и реновирању сваких 3 сата је важно за било кога на плажи или у базену. Међутим, свако ко је изложен сунцу током рада треба свакодневно да се бави тиме како би избјегао рак коже.
Заштитник треба проћи кроз подручје коже изложен сунцу. Дакле, они који раде у аутобусима и камионима могу, на примјер, примијенити довољно сунцокрета на руку и лијеву руку, јер имају тенденцију да буду више изложени сунцу.
Лосион за послије сунца је одличан за освежавање коже након дана на плажи, базену или водопаду. Добри примери су Авене Сун Афтер Лотион, Мустела Пост-Сун спреј и Биодерма Пхотодерм, јер ови производи влажу, поправљају и умирују кожу оштећену од сунца, избегавајући љуштење, продужавајући тан.
3. Не бријте се на дан који се хвата
Још једна важна љетна брига није радити воском лица и тијела на дан, већ иу предвечерима излагања сунцу, јер то може проузроковати тамне мрље на кожи. Дакле, уклањање длаке треба обавити најмање 48 сати унапред. Добра стратегија је да се воском уклони јер уклања длаке у корену, узимајући дужи ефекат, али ако то није могуће, погледајте како уклонити длачице савршеним.
4. Када напустите плажу, опустите се
После једног дана на плажи, требало би да узмете слатководно купатило, пожељно хладно, да уклоните сољу и песак који нагло осуши кожу, олакшавајући пукотине које могу дозволити улазак микроорганизама. Ако плажа има слатководни туш, покушајте да је прођете пре него што напустите плажу, а ако немате лагану бочицу свеже воде да баците своје тело кад напустите песак. Ако је могуће, покушајте хидратизовати кожу наношењем сунчања или лосиона након сунца.
5. Не вршите третмане коже током лета
Избегавање ласерских третмана и хемикалија у току лета важно је због тога што ови третмани могу оштетити штављену кожу и изазвати мрље које је тешко уклонити. Најбоље време за третман ових третмана је током јесени и зиме, када је температура хладнија и сунце је мање јако, али је увек важно користити средства за заштиту од сунца код ових третмана.
Још једна важна брига је пилинг коже, посебно на лицу и стопалима, једном недељно за елиминацију мртвих ћелија коже и обнову коже. Погледајте одличан домаћи рецепт за пилинг ноге и остављањем пете.
6. Чувајте кожу увек суво
Одржавање коже увек суво је важно како би се спречило појављивање гљивица које доводе до прљавштине. Дакле, требало би да носите сандале или папуче тако да се ноге не мокре од знојења унутар ципела. Такође, како би се спријечило прљавштина, позната и као бијела тканина, треба избјећи дијељење пешкира у клубовима, плажама и базеном. Видите више пажње.
7. Сунчање са заштитником
Они који желе да се жале без оштећења коже, могу одабрати да користе слабији заштитни крем са СПФ 4 или 8, на пример, јер филтрира сунчеве штетне зраке и чини кожу изгледом лепшег, са златним нијансом. Неке уља и сунцобрани такође имају фактор заштите од сунца укључени у његову формулу, што даје одличне резултате.
Међутим, проливање кока кола, уља за кување и других врста уља које нису специфичне за излагање сунцу је контраиндиковано јер може имати здравствене ризике, повећавајући ризик од карцинома коже.
8. Улагање у бета-каротен
Да оставите браон кожу и тан који траје дуже, препоручује се да једете храну која садржи каротеноиде попут шаргарепе, бундеве, папаје, јабуке и репе, јер ова храна штити од рака и оставља кожу лепшом и хидратизованом. Гледајте видео како бисте сазнали више детаља:
9. Пијте пуно флуида
Да би се избегла дехидрација која може настати брзо узрокујући интензивну главобољу и суво уста, треба да пије око 2 до 3 литре воде дневно да хидрифицира тело. На пример, воду могу заменити воћним соком или леденим чајем, али они имају више калорија и могу повећати тежину, тако да су чиста вода и вода са лимунским капљицама више назначени.
10. Избегавајте директну сунчеву светлост.
У најтоплијим сатима дана, између 10 и 16 часова, треба избјегавати директно сунчево свјетло јер у то вријеме има више здравствених ризика. Дакле, у овим временима, више би волели да останете под кишобраном или у башти или базену на плажи да бисте се заштитили од сунца, избегавајући опекотине од опекотина и опекотине коже.
