Велики кућни третман за борбу против топлотних таласа, уобичајен за менопаузу, је конзумација црне Аморе ( Морус НИгра Л. ) у облику индустријских капсула, тинктуре или чаја. Листови дуља и мурве садрже изофлавон који је фитохормон сличан онима који произведе јајници, а који смањују климактерију и менопаузу.
Менопауза обично почиње између 48 и 51 године, али у многим случајевима жена улази у климактеричност, а то је када жена улази у менопаузу око 2 до 5 година раније када су симптоми као што су вруће бљесак, изненадне промене расположења и повећана концентрација масти у пределу стомака.
Овај природни третман са Амора Негра, веома честим у Бразилу, може бити корисно да смањи учесталост и интензитет ових непријатних симптома, чинећи се да се жена осећа боље и осјећа мање топлоте. Ево како се припремити.
Како направити тинктуру купине
Ова боја је више концентрирана од чаја и даје одличне резултате.
Састојци
- 500 мл водке (30 до 40 °)
- 150 г листа дуља
Начин припреме
Ставите два састојка заједно у тамној стакленој бочици, као што је празна бочица за пиво, на пример, добро залијепите траку и пустите да стоји 14 дана, мешајући смешу 2 пута дневно. После 14 дана одмора, мешајте смешу и држите га чврсто затвореним у тамном посудом, заштићеном од светлости и топлоте.
Да узмете само једну жличку те тинктуре у мало воде и пијете даље. Препоручује се да узимате 2 дозе овог дневног, један ујутру и један увече.
Како направити чашу лист листи
Листови мулберина такође помажу у хормонској регулацији током климактерија и менопаузе.
Састојци
- 10 свежих листова длаке
- 1 литар воде
Начин припреме
Кварите воду, а затим додајте добро опрано и сецкано лишће дудута. Пустите да стојите 10 до 15 минута, затежите и узмите током дана.
Ако не можете пронаћи лиснате лишће, друга могућност је да узмете дуду у капсулама, коју можете купити у апотекама, продавницама здраве хране или интернету. Ево како то узети и његове ефекте на тело.
Погледајте остале природне стратегије са нутриционистом Татјана Занин:
