Да бисте избегли развој шупљина и плака на зубима, неопходно је четкати зубе најмање 2 пута дневно, од којих један увек треба бити пре спавања, јер је током ноћи већа шанса да се бактерије акумулирају у устима.
Да би четкање зуба било ефикасно, флуоридна паста се мора користити од рођења првих зуба и одржавати током живота, како би зуби били чврсти и отпорни, спречавајући развој шупљина и других болести усне шупљине као што су плак и гингивитис. лош задах, бол и отежано једење услед упале зуба и / или десни узрокују бол и потешкоће у исхрани, на пример.
Како правилно прати зубе
Да бисте имали добро орално здравље, важно је свакодневно добро прати зубе пратећи следеће кораке:
- На четку ставите пасту за зубе, која може бити ручна или електрична;
- Додирните чекиње четкица у пределу између десни и зуба, правећи кружне или вертикалне покрете, од десни према споља, и понављајући покрет око 10 пута, свака 2 зуба. Овај поступак се такође мора урадити на унутрашњој страни зуба, а за чишћење горњег дела зуба мора се извршити кретање напред-назад.
- Четкајте језик правећи покрете напред-назад;
- Испљуните вишак пасте за зубе;
- Исперите мало воде за уста да бисте завршили, на пример Цепацол или Листерине, да бисте дезинфиковали уста и елиминисали задах из уста. Међутим, не треба увек користити средство за испирање уста, јер његова стална употреба може избалансирати нормалну микробиоту уста, што може фаворизовати појаву болести.
Препоручује се да паста за зубе садржи флуор у свом саставу, у количинама између 1000 и 1500 ппм, јер флуор помаже у одржавању здравља уста. Идеална количина пасте за употребу је око 1 цм за одрасле, а то одговара величини ноктију малог прста или величини зрна грашка, у случају деце. Научите како да одаберете најбољу пасту за зубе.
Да бисте избегли развој шупљина, поред правилног прања зуба, важно је избегавати и јести храну богату шећером, посебно пре спавања, јер ова храна обично фаворизује размножавање бактерија које су природно присутне у устима, што повећава ризик шупљина. Поред тога, друга храна такође може оштетити зубе узрокујући осетљивост и мрље, на пример кафа или кисело воће. Погледајте и другу храну која оштећује ваше зубе.
Како опрати зубе ортодонтским апаратом
Да бисте опрали зубе ортодонтским апаратом, користите обичну четкицу и крените кружним покретима између десни и врха зуба. заграде, четком на 45º, уклањајући прљавштину и бактеријске наслаге које се могу налазити у овом региону.
Затим, покрет треба поновити на дну заграде, такође четком на 45º, такође уклањајући плочу на овом месту. Затим је поступак са унутрашње и горње стране зуба исти као што је објашњено у кораку.
Интердентална четкица се може користити за досезање тешко доступних места и за чишћење бочних страна зуба. заграде, јер има тањи врх са чекињама и зато је веома користан за оне који користе уређаје или за оне са протезама.
Погледајте још савета за одржавање свакодневне рутине оралног здравља:
Како одржавати хигијену четкица за зубе
Да би се одржала хигијена четкице за зубе, препоручује се да се држи на сувом месту са чекињама окренутим нагоре и, пожељно, заштићена поклопцем. Поред тога, препоручује се да се не дели са другима како би се смањио ризик од развоја шупљина и других инфекција у устима.
Када длачице четкица почну да се криве, требало би да замените четкицу новом, која се обично јавља свака 3 месеца. Такође је веома важно променити четкицу након прехладе или грипа како бисте смањили ризик од нове инфекције.
Када ићи код зубара
Да би ваша уста била здрава и без шупљина, требало би да идете код зубара најмање два пута годишње, или према упутствима стоматолога, како би се уста проценила и могло се извршити опште чишћење, у којем се процењује присуство. шупљина и плака, ако их има, могу се уклонити.
Поред тога, други симптоми који указују на потребу одласка стоматологу укључују крварење и бол у десни, стални задах из уста, мрље на зубима које не излазе четкањем или чак осетљивост на зубима и деснима када се једе хладно, вруће или тврду храну.
Проверите своје знање
Да бисте процијенили своје знање о томе како правилно прати зубе и бринути о свом оралном здрављу, направите овај брзи тест на мрежи:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Орално здравље: да ли знате како да се бринете о зубима?
Започните тест
Важно је обратити се стоматологу:
- Сваке 2 године.
- Сваких 6 месеци.
- Свака 3 месеца.
- Када вас боли или неки други симптом.
Кончић треба користити сваки дан јер:
- Спречава појаву шупљина између зуба.
- Спречава развој лошег задаха.
- Спречава упале десни.
- Све наведено.
Колико дуго треба да перем зубе да бих осигурао правилно чишћење?
- 30 секунди.
- 5 минута.
- Минимум 2 минута.
- Минимум 1 минута.
Лош задах може бити узрокован:
- Присуство шупљина.
- Крварење десни.
- Гастроинтестинални проблеми попут жгаравице или рефлукса.
- Све наведено.
Колико често је препоручљиво мењати четкицу за зубе?
- Једном годишње.
- Сваких 6 месеци.
- Свака 3 месеца.
- Само када су длаке оштећене или прљаве.
Шта може да изазове проблеме са зубима и деснима?
- Акумулација плака.
- Имајте високу шећерну исхрану.
- Лоше одржавати оралну хигијену.
- Све наведено.
Упала десни обично је узрокована:
- Прекомерна производња пљувачке.
- Акумулација плака.
- Зидни каменац на зубима.
- Опције Б и Ц су тачне.
Поред зуба, још један веома важан део који никада не заборавите да оперете је:
- Језик.
- Образи.
- Непце.
- Лип.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
