Ево одличне вежбе за борбу са замућеном и замућеном видом јер продужава мишиће који су везани за рожњачу, што помаже у лечењу астигматизма.
Астигматизам се одликује замућењем рожњаче која може бити узрокована генетским факторима и превише дуга без трепере, што је често код људи који раде са рачунарима, али и код оних који проводе доста времена користећи апликације на телефону или таблету. Уобичајено је да у случају астигматизма особа често има главобоље и осећа се уморна и треба да носи наочаре или контактне леће да би опет добро видела. Разумети када треба овде да се наведе операција за астигматизам.
Још један уобичајени узрок замућеног вида је пресбиопија, популарно позната као уморни вид. Погледајте вежбе које можете да урадите како бисте се сузбили бол око ока и уморног вида кликом овде.
Како се вежбе боље фокусирају на визију
Почетни положај треба сједити са главом окренутом према напред без наочара или контактног сочива. Леђа мора бити усправна, а дах треба мирно. Следеће:
1. Померите се без покретања главе и стојите у овом положају око 20 секунди док трепнете најмање 5 пута;
2. Гледајте доље, без покретања главе, без стискања или очвршћавања очију, померањем само ваших очију и држањем очију у овом положају у трајању од 20 секунди. Током овог времена требало би да трепере барем 5 пута
3. Гледајте на десну страну без покретања главе и држите очи у овој позицији 20 секунди, памжење блица свака 3 или 4 секунде.
4. Погледајте леву страну држећи исте смернице изнад.
Да бисте олакшали постизање вежбе, можете изабрати објекат и увек га потражити.
Ове вежбе треба да се изводе сваког дана, најмање 2 пута дневно, како би се постигли резултати, за око 4 до 6 недеља треба већ да примећује нека побољшања у виду.
Поред тога, како би се осигурало здравље очију, важно је да не трпите очи, нити приморате очи да покушају да виде боље. Такође је важно само носити квалитетне наочаре за сунце, које имају УВА и УВБ филтере за филтрирање ултраљубичастих зрачења које такође угрожавају вид и пију најмање 1, 5 литре воде дневно како би одржале тело, а самим тим и добро хидрирану рожњачу .
