Како се ублажити бол у ногама у трудноћи

Болови стопала су чести у трудноћи и настају услед отицања ногу и стопала које су обезбеђене хормонским променама и повећаним потешкоћама венске враћања стопала у центар тела. Но, поред тога, бол и умор у стопалима могу бити узроковани деформитетима костију који могу настати услед начина на који се подупиру стопала за ходање и повећање тежине у тој фази.

Ако је бол у стопалима јако интензиван и отежава ходање или ако је присутан више од недеље или се погоршава током времена, треба да одете код ортопеда или физиотерапеута да бисте идентификовали свој узрок и започели одговарајући третман физичком терапијом, пошто се лекови требају избећи током трудноће.

Најчешћи узроци болова у стопалима у трудноћи су:

1. Отицање ногу и ногу због трудноће. Ево 10 савјета како бисте избегли отечене ноге у трудноћи;
2. Директни ударац који се може догодити када се нешто спријечи;
3. Неадекватне ципеле, са врло високим штиклама или непријатне подлоге;
4. Формат ногу, који има равну ногу или кривину стопала врло висок;
5. Пукотине у стопалима и калуси који указују на употребу непријатних ципела или чак да начин ходања није најтачнији;
6. Цалцанеус шири, што је уствари кошчасти калус који се обично формира на пети, изазивајући интензиван бол приликом корака услед запаљења плантарне фасције;
7. Јоанете, која се појављује након што често носи ципеле високе чврстоће са танким кљуном годинама, што доводи до деформитета у стопалима.

Погледајте следећи видео и погледајте које вежбе можете учинити како бисте третирали бунион:

Да би у потпуности елиминисали бол у стопалима, потребно је пратити специфичан третман и елиминисати узрок болова. Пут до подиатриста, ортопеда или физиотерапеута је од суштинског значаја да се дефинитивно идентифицира и лечи бол у стопалима.

Како се борити против ножне болести ефективно

Неке терапеутске опције укључују употребу одговарајућих улошака и обуће, са подбором висине до 5 цм, гумом и форматом Анабела. Сандале 'растеринхас' и папуче, као и патике без икаквог скокова треба избегавати јер су и они непријатни.

Ако је бол у стопалима благо и наступа након дугог дана на послу, неке домаће технике као што су намакање ногу у топлој води чинећи нежно масажу са слатким бадемовим уљима, могу ослободити симптоме.

Подигните ноге мало на руци на софи, или зид, на пример, може помоћи да дефлате стопала и ноге, доносећи олакшање симптома. Погледајте и како да направите релаксирајућу масажу стопала.

Навика за ношење непријатних ципела свакодневно може погоршати ситуацију, на пример, изазивајући ортопедске болести као што су бунион, покретање и артритис у прстима. Дакле, идеал је из дана у дан носити удобне ципеле, остављајући оне који могу створити више нелагодности, само у посебним приликама. Ово гарантује интегритет и здравље стопала.