Серигуела, познат и под називом сиригуела, циригуела, церигуела, цироела или јацоте, је мали плод жуте или црвенкасте боје, са танком и глатком коре, веома цењеном у регији североисточно од Бразила. То је слатко, укусно воће богато угљеним хидратима, калцијумом, калијумом, магнезијумом, гвожђем, витамином Ц, витамином Б1 и антиоксидансима.
Научно име овог воћа је С пондиас пурпуреа, са највећом производњом воћа која се десила између децембра и марта, а њена потрошња се може направити као свјеже воће, сокови и сладолед, на примјер.
Потрошња серигуеле доноси неколико предности, пошто поред тога што је укусан начин диверзификације потрошње воћа, има својства способна да:
1. Обезбедите ситости
Серигуела је богата влакнима, тако да помаже да се изазове већа сензација ситости и смањи глад у току дана и због тога може бити савезник за губитак тежине током исхране.
Акција влакана у цревима такође помаже у регулисању њиховог ритма, избегавајући запртје и смањење абдоминалног надимања и стварања плина.
2. Дајте енергију
Као слатко воће, серигуела је богата угљеним хидратима који су извор енергије за обављање вјежби и активности данашњег дана. Због тога што садржи шећере, треба га узимати у умереној мери од стране дијабетичара.
3. Спречавање старења
Серигуела је богата антиоксидантима, као што су бета каротен и витамин Ц, који су супстанце које спречавају стварање слободних радикала у организму, и на тај начин спречава старење ћелија и појаву болести као што су рак, Алзхеимерова болест, срчана обољења и атеросклероза.
Потрошња антиоксидативних намирница је такође савезник за лепоту, јер помаже у одржавању здраве коже, косе и ноктију. Сазнајте више о томе шта су антиоксиданти и за шта су.
4. Користите равнотежу тела и имунолошког система
Неколико витамина и минерала део су састава серигуле, као што су витамин Ц, витамин Б1, калцијум, магнезијум, калијум, фосфор и гвожђе, па овај воћак помаже побољшању функционисања тела регулацијом производње ензима и хормона, омогућавају добро функционисање органа попут мозга, срца, мишића, поред балансирања имунолошког система.
5. Хидрат
Серигуела је плод богат водом, због чега његова потрошња помаже да се природно хидрише тело, поред тога што је праћен диуретичким ефектом.
