ВЕЖБЕ ЗА ПОБОЉШАЊЕ ПАМЋЕЊА И КОНЦЕНТРАЦИЈЕ - ОПШТА ПРАКСА
Главни / општа пракса / 2018

Вежбе за побољшање памћења и концентрације




Вјежбе за меморију су врло корисне за свакога ко жели задржати мозак активан и ефикасан. Оне служе за повећање капацитета за чување информација и укључују:

  • Игра разлика;
  • Да ли Судоку, ријечи лови, доминира или крижанке;
  • Саставите загонетку;
  • Прочитајте књигу или гледајте филм, а затим реци неком;
  • Направите листу за куповину, али избегавајте да га користите током куповине;
  • Испрати се са затвореним очима и покушати запамтити локацију ствари;
  • Да ли стимулишу активности попут позоришта или плеса;
  • Водите курс у области од интереса, као што је сликарство, баштованство или језици.

Поред тога, како би се повећао утицај физичких особа, требало би јести храну богату магнезијумом, витамином Е и омега 3, као што су риба, ораси, сок од поморанџе или банана.

Када се мозак не стимулише, појединац је вероватније заборавити и развити проблеме с памћењем јер је његов мозак "лењ" и не дјелује са брзином и агилитетом.

Погледајте добар кућни лек за памћење

Вежба за памћење и концентрацију

Да бисте урадили ову вежбу за меморију и концентрацију, требало би да посматрате елементе листе у трајању од 30 секунди и покушајте да их украсите:

жутотелевизијаплажа
новаццелуларникобасица
папирчајЛондон

Затим, погледајте следећу листу и пронађите имена која су се променила:

жутозбуњеностморе
новаццелуларникобасица
листшољаПариз

Погрешни изрази на последњој листи су: конфузија, море, лист, крига и париз. Ако сте идентификовали све промене, ваша меморија је добра, али наставите да радите друге вежбе како бисте задржали свој мозак у облику. Ако нисте нашли праве одговоре, можете вежбати вежбе за меморију и проценити код лекара могућност узимања лекова за памћење, али добар начин за побољшање сећања јесте да једете храну високу у омега 3. Погледајте: Омега 3 побољшава учење.

Испитај своју меморију сада

Испратите брзи тест и погледајте како су ваша меморија и ниво концентрације:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Обратите пажњу!
Имате 60 секунди да запамтите слику на следећем слајду.

Започните тест

60 На слици је 5 људи?
  • Да
  • Немој
15 Да ли слика има плави круг?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је кућа у жутом кругу?
  • Да
  • Немој
Да ли постоје три црвене кризе на слици?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је зелени круг болнички круг?
  • Да
  • Немој
15 Човек са штапићем на ногама носи плаву блузу?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је трска смеђа?
  • Да
  • Немој
Да ли болница има 8 прозора?
  • Да
  • Немој
15 Да ли кућа има димњак?
  • Да
  • Немој
15 Човек у колицима носи зелени џемпер?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је лекар прешао са рукама?
  • Да
  • Немој
15 Да ли су човјече подлоге са црном трском?
  • Да
  • Немој

Ознаке:  смршати генетика болести храњење бебе --- од нула до 36 месеци 





Рецоммендед








Избор Уредника
Који је најбољи третман за контролу нетолеранције хране?
Који је најбољи третман за контролу нетолеранције хране?
Вјежбе за меморију су врло корисне за свакога ко жели задржати мозак активан и ефикасан. Оне служе за повећање капацитета за чување информација и укључују: Игра разлика; Да ли Судоку, ријечи лови, доминира или крижанке; Саставите загонетку; Прочитајте књигу или гледајте филм, а затим реци неком; Направите листу за куповину, али избегавајте да га користите током куповине; Испрати се са затвореним очима и покушати запамтити локацију ствари; Да ли стимулишу активности попут позоришта или плеса; Водите курс у области од интереса, као што је сликарство, баштованство или језици. Поред тога, како би с