ВЕЖБЕ ЗА ПОБОЉШАЊЕ ПАМЋЕЊА И КОНЦЕНТРАЦИЈЕ - ОПШТА ПРАКСА
Главни / општа пракса / 2018

Вежбе за побољшање памћења и концентрације




Вјежбе за меморију су врло корисне за свакога ко жели задржати мозак активан и ефикасан. Оне служе за повећање капацитета за чување информација и укључују:

  • Игра разлика;
  • Да ли Судоку, ријечи лови, доминира или крижанке;
  • Саставите загонетку;
  • Прочитајте књигу или гледајте филм, а затим реци неком;
  • Направите листу за куповину, али избегавајте да га користите током куповине;
  • Испрати се са затвореним очима и покушати запамтити локацију ствари;
  • Да ли стимулишу активности попут позоришта или плеса;
  • Водите курс у области од интереса, као што је сликарство, баштованство или језици.

Поред тога, како би се повећао утицај физичких особа, требало би јести храну богату магнезијумом, витамином Е и омега 3, као што су риба, ораси, сок од поморанџе или банана.

Када се мозак не стимулише, појединац је вероватније заборавити и развити проблеме с памћењем јер је његов мозак "лењ" и не дјелује са брзином и агилитетом.

Погледајте добар кућни лек за памћење

Вежба за памћење и концентрацију

Да бисте урадили ову вежбу за меморију и концентрацију, требало би да посматрате елементе листе у трајању од 30 секунди и покушајте да их украсите:

жутотелевизијаплажа
новаццелуларникобасица
папирчајЛондон

Затим, погледајте следећу листу и пронађите имена која су се променила:

жутозбуњеностморе
новаццелуларникобасица
листшољаПариз

Погрешни изрази на последњој листи су: конфузија, море, лист, крига и париз. Ако сте идентификовали све промене, ваша меморија је добра, али наставите да радите друге вежбе како бисте задржали свој мозак у облику. Ако нисте нашли праве одговоре, можете вежбати вежбе за меморију и проценити код лекара могућност узимања лекова за памћење, али добар начин за побољшање сећања јесте да једете храну високу у омега 3. Погледајте: Омега 3 побољшава учење.

Испитај своју меморију сада

Испратите брзи тест и погледајте како су ваша меморија и ниво концентрације:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Обратите пажњу!
Имате 60 секунди да запамтите слику на следећем слајду.

Започните тест

60 На слици је 5 људи?
  • Да
  • Немој
15 Да ли слика има плави круг?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је кућа у жутом кругу?
  • Да
  • Немој
Да ли постоје три црвене кризе на слици?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је зелени круг болнички круг?
  • Да
  • Немој
15 Човек са штапићем на ногама носи плаву блузу?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је трска смеђа?
  • Да
  • Немој
Да ли болница има 8 прозора?
  • Да
  • Немој
15 Да ли кућа има димњак?
  • Да
  • Немој
15 Човек у колицима носи зелени џемпер?
  • Да
  • Немој
15 Да ли је лекар прешао са рукама?
  • Да
  • Немој
15 Да ли су човјече подлоге са црном трском?
  • Да
  • Немој

Ознаке:  пуњене здравствене рецепте симптоми куриозитет о људском телу 





Рецоммендед








Избор Уредника
Како препознати и третирати пигментни ретинитис
Како препознати и третирати пигментни ретинитис
Вјежбе за меморију су врло корисне за свакога ко жели задржати мозак активан и ефикасан. Оне служе за повећање капацитета за чување информација и укључују: Игра разлика; Да ли Судоку, ријечи лови, доминира или крижанке; Саставите загонетку; Прочитајте књигу или гледајте филм, а затим реци неком; Направите листу за куповину, али избегавајте да га користите током куповине; Испрати се са затвореним очима и покушати запамтити локацију ствари; Да ли стимулишу активности попут позоришта или плеса; Водите курс у области од интереса, као што је сликарство, баштованство или језици. Поред тога, како би с