Вежбе за подешавање лица

Лице вежбе имају за циљ да ојачају мишиће, као и тонирање, одвод и помажу да се дефлационира лице, што може помоћи у елиминацији двоструке браде и доњих образа, на пример. Вежбе треба изводити према огледалу сваког дана тако да можете приметити резултате.

Поред тога, важно је усвојити здраве животне навике, као што су вежбање физичке активности, уравнотежена дијета и пити око 1, 5 до 2 литре воде дневно.

Неки примјери вјежби који помажу да се трепни лице укључује:

1. Вежба за елиминацију двојног браде

Вјежба за елиминацију брадавице има за циљ да ојача мишиће врату и помогне у уклањању слоја масти које чини двоструки брада. Да бисте урадили вјежбу, морате сједити, наслонити руку на стол и поставити руку затворену под брадом, формирајући песницу вашом руком.

Затим гурните зглоб и притисните браду, задржавајући контракцију 5 секунди и поновите покрет 10 пута. Погледајте остале опције за уклањање брадавице.

2. Вежбе за смањење образа

Ова вежба промовише контракцију мишића образа, што резултира смањењем и, последично, подешавањем лица. Да бисте урадили ову вјежбу, само се осмијех и силом мишића лица до максимума, али немојте силити врат. Осмех треба држати 10 секунди, а затим се опустити 5 секунди. Препоручљиво је поновити овај покрет 10 пута.

3. Вежбе за чело

Вежбе чела имају за циљ подстицање локалне мускулатуре. Да бисте урадили ову вежбу, једноставно се мрштите, покушавајући да вам обрве буду што је могуће ближе отвореним очима и држите тај положај 10 секунди. Затим опустите лице, одморите 10 секунди и поновите вјежбу 10 пута.

Друга опција за вежбање чела је подизање обрва што је више могуће, чување очију отворено, затим затварање очију 10 секунди и поновите вјежбу 10 пута.

Тип лица зависи од особе до особе, тако да вјежбе које су потребне за танак лица могу варирати. Научите како да идентификујете тип лица у Како открити образ образа.