Одличан начин за смањење холестерола је да пију чајеве током дана са својствима који помажу у смањењу нивоа холестерола у крви, као што је чај артичоке или чаја мате.
Међутим, ове чајеве треба узимати под руководством лекара и требало би завршити лечење високог холестерола, што се може урадити са лековима холестерола, физичким вежбањем и усвајањем исхране усмерене на нутриционистичку.
5 чаја које помажу у смањењу холестерола укључују:
1. Артичок чај
Артичоке има својства пречишћавања крви и садржи киселине у својој композицији које смањују вишак холестерола у крви, поред смањења крвног притиска и спречавања артериосклерозе.
Како узети: Додати 2 жлице посуђених листова артичоке у 1 литру вреле воде, дозволити да омекшате, напојите и пијте 2 до 3 шоље чаја дневно, пре оброка 15 дана.
Контраиндикације: опструкција жучног канала, трудноћа и дојење.
2. Чаша од маслаца
Маслачак помаже у смањењу нивоа холестерола у крви тако што спречава депозит масти у крвним судовима.
Како се узимати: додајте 30 г сушених листова маслачака у 500 мл воде за кухање и пустите да стоји 10 минута. Затим напојите и пијте 2 до 3 шоље чаја дневно.
Контраиндикације: неконтролисана хипертензија, есопхагитис или хиатална кила.
3. Ћурчки чај
Турмериц помаже у смањењу нивоа холестерола у крви због антиоксидативног деловања.
Како узети: додати 3 жлице куркума у прашак до 500 мл воде са кључањем и пустити да стоје око 10 минута. Након гнетења, пити до 3 шоље чаја дневно између оброка.
Контраиндикације: опструкција билијарног тракта због камена у жучној кеси и код пацијената који узимају антикоагулантне лекове. У трудноћи или дојењу треба користити само медицински савет.
4. Мат чај
Јерба мате поред антиоксидативне акције, смањује апсорпцију масти из хране и спречава апсорпцију холестерола у цревима, смањујући лоши холестерол.
Како се узимати: ставите 3 кашичице јарбе у 500 мл воде која је кључна, оставите да срушите, напојите и пијете до 1 литар чаја дневно.
Контраиндикације: анксиозност, нервоза, несаница и неконтролисана хипертензија.
5. Зелени чај
Зелени чај има антиоксидативне особине и друга једињења која помажу у смањењу нивоа лошег холестерола у крви.
Како узети: додати 3 кашичице зеленог чаја на 500 мл воде која се загреје, оставите да срушите, напијете и пијете до 4 шоље чаја дневно ван оброка.
Контраиндикације: трудноћа, лактација, несаница, гастритис и висок крвни притисак.
Погледајте овај видео и упознајте друге савете за храњење како бисте смањили ниво холестерола:
Други савети за смањење холестерола
Поред чаја, други савети за смањење холестерола укључују:
- Вежбање око 3 пута недељно као што су ходање, вожња бициклом, пливање или трчање, на пример;
- Избегавајте да једете масну храну, слаткише и пржену храну и дајете предност воћа, поврћа, поврћа и целе хране;
- Пијте сок од јаја с наранчастом постом која, због антиоксидације, помаже у елиминацији вишка масти у крви. Ево како направити овај сок: Сок од јајника за холестерол.
