Бол у телу је врло уобичајен симптом у сваком узрасту и може се јавити због различитих фактора. Међутим, већину времена изазива интензивна физичка активност, која је врло честа током трке, што је најкоришћенији мишић у овој вежби.
Међутим, бол у кромпи ногу може такође указати на озбиљније ситуације, које треба да оцени доктор, као што су пекарска циста, варикозне вене, тромбоза или руптура Ахилове тетиве.
Главни узроци тјелесне боли
Најчешћи узроци боли кромпира ногу су:
1. Лош крвоток
Лош тираж углавном погађа седентарне и старије људе, који не практикују физичку активност. Али то може утицати на труднице, посебно на крају трудноће, а такође и на људе који су недавно имали операцију и који се још увек налазе у кревету. Бол у телима у овим случајевима није главни разлог за забринутост, али може оставити ноге хладним и неудобно је да ходају даље.
- Шта радити: Растезање може помоћи у смањењу боли и неугодности слабе циркулације, али је важно редовно вежбати како би се побољшала циркулација и спречило стварање варикозних вена, на примјер. Други добри савети укључују ношење еластичних чарапа, не преједно дуго или стојећи и смањују количину соли у храни како би се избјегло задржавање воде. Погледајте нешто хране за побољшање циркулације крви.
2. Дубока венска тромбоза
Тромбоза је чешћи васкуларни поремећај код старијих особа. Тромбозу треба сумњивати када је бол у ногама и постаје отечана и тврда. Појављује се када тромб се губи из вене и достиже важне органе попут срца или плућа који блокирају циркулацију на овим местима, што је веома озбиљно. Детаљније у: Дееп венска тромбоза.
- Шта треба учинити: Ако сумњате да ваша нога има тромбус, требало би да одете код лекара што пре, како би проценио и указао на употребу лекова за исцрпљивање крви као што је аспирин, доктор може такође имати операцију за постављање стента осигурати проток крви.
3. Варикозне вене
Када особа има много варикозних вена, чак иако су мале, или само 1 или 2 велике и дугачке варикозне вене, он може често имати бол у кромпури ногу. У овом случају вене постају отечене и осећа се тешке и уморне ноге.
- Шта урадити: Третман за лечење варикозних вена може се обавити помоћу еластичних чарапа, употребе варикозних вена и физичке активности, јер се крв теже напаја и повећава се и капацитет срца. Остале опције укључују ласерску терапију, склеротерапију и операцију за варикозне вене. Сазнајте све опције лијечења за варикозне вене.
4. Бакерова циста
Пекарска циста се обично појављује иза колена, а то је болна "лопта", која такође може узроковати бол и креме ногу и умор.
- Шта треба учинити: Бакерска циста није озбиљна, али узрокује велику нелагодност, и препоручује се носити чарапе за компресију, ставити на лед и пак физиотерапија. Погледајте третман детаљније.
5. Заразни целулитис
Инфекција у ногама, научно названа заразни целулитис, узрокује тешке болове у телу, са интензивним црвенилом. Ово је због уласка бактерија у продор дубљих слојева коже
- Шта треба учинити: Требало би да видиш свог доктора што је пре могуће како бисте спречили бактерије да улазе у крвоток који се шири по целом телу. Лечење се врши антибиотиком и можда ће морати бити примљен у болницу. Ево како препознати и лечити заразни целулитис.
6. Рушење Ахилове тетиве
У случају директне трауме на ногу или пети или током јаке интензивне физичке активности, може доћи до руптуре Ахилове тетиве. Класични симптоми су бол у телу са интензивним потешкоћама у шетњи, болом приликом притиска Ахилове тетиве и уобичајено је да особа каже да је чуо пукотину или нешто ударио ногом.
- Шта урадити: Требали бисте отићи код доктора јер се лечење врши малтерисањем стопала и у неким случајевима може бити неопходно оперирање. Сазнајте детаље о лечењу овде.
7. Бол у тјелини у трудноћи
Бол у тјелини у трудноћи је нормалан симптом који се дешава због акумулације крви у ногама узрокованим хормонским променама. Бол у телу током трудноће појављује се углавном ноћу и током дана могу настати грчеви који се односе на недостатак калија.
- Шта радити: Трудница треба да истроши мишиће захваћене грчевима и једе банане или друге хранљиве калијуме, носи еластичне чарапе током дана и подиже ноге ноћу како би побољшала циркулацију крви и смањила бол.
8. Бол у телу током трчања
У току вежбања као што је трчање, највероватније је да бол изазива неки поремећај мишића. Дакле, најчешћи узроци болова у телу током трчања су:
- Интензивна физичка вежба, углавном у пењању и у овом случају две ноге су погођене истовремено;
- Стретцхинг, цонтрацтуре ор мусцле страин;
- Грч, који се изненада појављује на једној нози, и може изазвати бол у стопалима;
- Стоунов синдром, који узрокује тешки и изненадни бол, као да је узео камен у ногу;
- Недостатак минерала, који се може десити током дугих и недовољних тестова хидрације.
Када осећате јак бол у кромпи ногу током трке, препоручује се да заустави да трчи и продужи мишић, седећи на тлу и ногама добро проширеним, усмеравајући прсте према носу. Али ако је бол подношљив, иако је само узнемиреност која утиче на обје ноге истовремено, највероватније је да је умор због недостатка физичког кондиционирања, а уз истрајност у обуци, овај бол нестаје.
Упозоравајући знаци да оду код доктора
Препоручује се да се обратите лекару или хитној служби ако имате сљедеће знаке и симптоме:
- Интензиван бол у телу који се изненада појављује;
- Бол, оток и крутост само у једној нози;
- Црвенило и осећај отицања или сагоревања у једној нози.
Такође је важно тражити медицинску евалуацију ако имате тешки бол мишића који не нестаје у року од 3 дана.
Начини сузбијања болова у телу
Бол у телу се нагло смањује након напора и може се третирати физичком терапијом, масажом или одмором у блажим ситуацијама, или операцијом у најтежим ситуацијама.
Да би ублажили бол у телу, неке једноставне стратегије које могу помоћи су:
- Ставите ледено паковање на теле;
- Масирајте мишић;
- Извршите истезање мишића;
- Пијте пуно воде и једите храну богатом натријумом и калијем;
- Одмор.
У лечењу болова у телу такође се могу користити антиинфламаторни или релаксанти мишића, као што су Парацетамол, Волтарен или Цалминек или природни лекови. Погледајте шта су у следећем видео снимку:
