Бол у стопалима је врло чест симптом који може имати неколико узрока, од прекомерне вјежбе након трчања или ходања до ортопедских проблема као што су тендинитис, споро, артритис или дистензија, на примјер. Опћенито, бол у стопалима није озбиљна и може се лијечити код куће с одмора, примјеном леда 2 пута дневно, у првих 3 дана од појаве боли или масаже, на примјер.
Међутим, ако се бол у стопалима не побољша након 1 седмице или још горе у току времена, препоручује се да се консултујете са ортопедијом или подиатристом за рендгенске снимке или ЦТ скенирање како бисте идентификовали проблем и почели лијечење.
Главни узроци
Главни узроци болова у стопалима су:
- Бол у ногу приликом ходања: може се покренути од стране плантарног фасциитиса, покрета, равног стопала или буниона, на примјер, и обично погоршава када носи затворене ципеле или високе пете;
- Бол у ногу након трчања: обично је знак дистензије или тендонитиса и настају након интензивног тренинга, као што је трчање на неуједначеном поду, због прекомерне употребе тетива;
- Бол у ногу након буђења: може указивати на артритис, реуматизам или артрозу и изазван упалом зглобова стопала, смањујући током целог дана;
- Бол у ногама и рукама: може бити знак системског артритиса или циркулаторних проблема који отежавају да крв стигне до екстремитета тела.
- Бол у ногама у трудноћи: То је врло уобичајен симптом, јер женско тело производи хормоне који опуштају крвне судове, што изазива отицање и бол у стопалима, нарочито на крају дана.
Поред ових узрока, дијабетес и промене на кожи, као што су прљави црв, псоријаза или риба, такође могу узроковати болове у стопалима, тако да је важно свакодневно прегледати ноге како бисте видели да ли постоје промјене у кожи или облику стопала.
Како ублажити болове стопала
Лечење болова стопала треба водити ортопедиста или подиатриста и обично се започиње са одмарањем погођене ноге и другим природним опцијама као што је свакодневно смањивање стопала или масажа на крају дана са хидратантном кремом, за пример.
Поред тога, у зависности од проблема, ваш лекар може такође препоручити:
- Носите угодне, флексибилне ципеле;
- Ставите ортопедски уложак у старе чизме;
- Вјежбе уз ноге, као што су окретање или помјерање ноге нагоре или надоле;
- Избегавајте да носите чврсте ципеле, високе пете или да стојите предуго или да пређете ноге;
У тежим случајевима болова у пределу стопала, лекар може прописати употребу масти или антиинфламаторних спрејева, као што су Диклофенак или Гелол, као и операције за поправку прелома или уклањања буниона и шпура.
Ево шта можете учинити код куће како бисте ублажили болове стопала:
