Неки добри примери природних третмана фибромиалгије су биљни чајеви као што су Гинкго-билоба, ароматерапија са есенцијалним уљима, релаксационе масаже или повећана потрошња неких врста хране, посебно оне богате витамином Д и магнезијум.
Важно је напоменути да, пошто фибромиалгија још није излечена, сви ти третмани се могу користити, али не искључује потребу за лековима које је прописао лекар. Погледајте која правна средства могу прописати реуматолог.
1. Чај фибромиалгије
Неки чајеви имају изврсне особине које побољшавају циркулацију, опуштају мишиће и уклањају метаболите из тела, помажући у ублажавању болова изазваних фибромиалгијом и смањујући број напада. Неки примери биљака који се могу користити су:
- Гинкго билоба;
- Херба св.
- Голд роот;
- Индијски гинсенг.
Ови чајеви могу се користити током дана иу комбинацији с другим, као и са другим природним техникама за ублажавање симптома фибромиалгије.
Проверите рецепт за употребу Ст. Јохн'с Ворт у лијечењу фибромиалгије.
2. Ароматерапија са есенцијалним уљима
Арома лековитог биљака достиже мифалне ћелије и оне стимулишу одређене области мозга које производе жељени ефекат. У случају фибромиалгије, најизраженија ароматерапија је она од суштине лаванде, која производи благостање, смирује и опушта мишиће.
3. Масажа релаксације
Масажа терапија и масажа релаксације могу повећати циркулацију крви, уклонити токсине акумулиране у мишићима, тетиве и лигаменте, опустити, смањити бол и умор. Када се користи уље од семена грожђа, користи су још веће јер имају антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
Ево како направити савршену масажу за релаксацију.
4. Исхрана за фибромиалгију
Дијета такође може играти веома важну улогу у ублажавању кризе фибромиалгије, јер су неки витамини и минерали веома важни за тело, као што су витамин Д или магнезијум, у већини људи са фибромиалгијом.
Дакле, да бисте повећали ниво витамина Д, требало би да се усредсредите на храну попут туњевине, жуманца, витамина Д обогаћене хране и конзервиране сардине. Већ за побољшање количине магнезијума, важно је повећати унос банана, авокада, семена сунцокрета, млека, граноле и овса, на примјер.
Погледајте потпуније листе хране богате витамином Д и хранама високим садржајем магнезијума.
Погледајте неке вежбе које могу ослободити бол и неугодност:
