Добар начин регулисања црева је да се редовно једе суве шљиве, јер ово воћно средство има сорбитол, природни лаксатив који олакшава елиминацију фекалија, остављајући кожу лепшом и стомак мање отечен.
Али, поред тога, такође је потребно пити 1.5 до 2 литре воде дневно, јер без количине потребне воде, фецес постаје сух узрокујући запрту.
Шљива још увек помаже да се изгуби тежина јер има мало калорија и низак ниво гликемије, а може и даље да се једе природно или се користи у соковима и витаминима.
Поред једења зрелог воћа или прерађевине која се може купити на тржиштима, можете припремити невероватне рецепте који такође помажу отпуштање црева, ево како припремити неке од њих:
1. Шљивов чај у односу на констипацију
Састојци
- 3 сљепа;
- 1 шоље воде.
Начин припреме
Ставите слане и воду у посуду и пустите да врео око 5 до 7 минута, оставите да помешате и пијете чај током дана.
2. Сломљена вода заузима празан желудац
Састојци
- 1 чаша воде;
- 5 сливника.
Како то учинити
Сипајте суве шљиве и ставите их у чашу водом. Затим прекријте шољу и оставите да стане преко ноћи. Следећег јутра, узми само воду, искористивши шљиву за још један рецепт. Ова вода је такође добар избор да се ослободи црева бебе.
3. Плава Јелли
Састојци
- 1 кг сливе и даље у љусци, али без семена;
- 1 омот од нефлавираног желатина;
- Око 300 мл воде;
- 4 жлице смеђи шећер или кулинарски заслађивач.
Како то учинити
Поставите шљиве, воду и шећер у тањир и доведите до вреле око 20 минута. После кувања, малено гнетите већ кувано воће, а затим додајте желатин за више конзистенције. Оставите на ватри још неколико минута и након што стигнете до тачке желе пустите да се охлади и остави у стакленој посуди и држите у фрижидеру.
4. Шљива сокова са јабуком
Састојци
- 1 велика јабука;
- 4 зреле шљиве;
- ½ лимун.
Како то учинити
Цворите целу јабуку и сливове на процесору или блендеру, а затим додајте лимун стиснут. Слат по укусу.
5. Сок од шљиве са јагодом
Састојци
- 10 јагода;
- 5 зреле шљиве;
- 1 наранџасто.
Како то учинити
Побијте јагоде и шљиве с миксером и додајте сок од 1 наранџе.
Гледајте следећи видео и сазнајте о другим лаксативима који могу помоћи у борби против запртја:
.jpg)