Врући летњи дани повећавају ризик од смрти од кардиоваскуларних болести, посебно код људи старијих од 50 година. Високе летње температуре повећавају дебљину крви, повећавају крвни притисак и брзину срца, чиме повећавају ризик од срчаног удара или можданог удара.
Ризик се повећава када се температуре повећавају на 32 степена Целзијуса, што је уобичајено током лета, а поред тога што су озбиљнији за оне који већ болују од високог холестерола и високог крвног притиска, ризик се повећава и за људе који имају висок крвни притисак једном и ово би се требало заштитити од топлоте и посветити још више пажње њиховом притиску.
Знаци упозорења
У топлим данима, пратите следеће знаке који могу указивати на инфаркт или мождани удар:
- Бол у грудима који могу зрачити руком, леђима или брадом
- Чудно осећање у грлу;
- Анксиозност;
- Убрзана срчана фреквенција;
- Вртоглавица или главобоља.
Приликом посматрања ових симптома треба покушати да сједне жртву и отпустите одјећу и позову хитну помоћ.
Шта радити да смањите притисак
Поред свакодневне неге, као што је пијење пуно воде, избегавање алкохолних пића и ограничавање потрошње масти, ако је притисак изнад 140 к 90 ммХг, пијете чашу сок од поморанџе или лимунаду с шећером и сачекајте мало док не поново може измерити притисак.
Ако особа већ узима лекове да контролише притисак, мора да узима овај лек што је пре могуће. Најчешће хипертензив који узима лек који показује његов кардиолог може нормализовати свој притисак пре него што дође до инфаркта или можданог удара, али свакодневно је добро пратити савет лекара како не би ризиковали.
Како се заштитити од топлоте
Како би се смањио ризик по здравље, шта се може учинити како би се спречило прекомерно загревање:
- Пити пуно воде или других безалкохолних течности;
- Носите лагану одећу;
- Избегавајте тешку и мастну храну која даје салате и месо
- Вежбање рано ујутро, далеко од сунца и
- Избегавајте физички напор у најтоплијим сатима дана.
Поред тога, важно је добро водити рачуна о здрављу током целе године како би се избјегао висок крвни притисак, дијабетес и седентарни начин живота који су фактори који могу изазвати озбиљне проблеме као што су срце и друге болести.
Против суве климе, оно што можете учинити је да даје предност љубитељима и избегава климатизацију, што оставља ваздух још сушачем и ставља водо око воде. Стога вода постепено испарава и оставља околину мало влажнијом, побољшавајући дисање.
