Перфекционизам је врста понашања која се карактерише жељом савршено обављати све задатке, не прихватајући грешке или резултате који су незадовољавајући њиховом стандарду. Перфекционистичка особа обично има висок стандард пуњења о себи и другима.
Перфекционизам се може сврстати у:
- Нормално, прилагодљиво или здраво, када особа има мотивацију и одлучност да обавља добро обављене задатке;
- Неуротичан, маладаптиван или штетан, у којем особа има врло висок стандард савршенства, а често је неопходно неколико пута извршити исти задатак јер сматра да није савршен и може изазвати фрустрације.
Иако перфекциониста не прихвата грешке, а када то раде, осјећају се фрустрираним, неспособним, узнемиреним или депресивним, а перфекциониста није нужно лоша ствар. Увек желели да обављате задатке са савршеношћу, перфекциониста је обично веома фокусиран, дисциплинован и одређен, који су важне карактеристике за лични и професионални живот.
Главне карактеристике
Перфекционисти обично изгледају добро према детаљима, изузетно су организовани и фокусирани, покушавајући да задовоље задатке са најмањом могућношћу грешке. Ове карактеристике се сматрају нормалним и чак здравим за све људе, јер се умешају у позитиван лични и професионални живот. Међутим, када су ове особине праћене високим стандардима наплате и претерану самокритичку, може изазвати осјећај фрустрације и депресије.
Остале карактеристике перфекциониста су:
- Велика одговорност и одлучност;
- Висок ниво потражње са и са другима;
- Они не признају грешке и неуспехе, имају потешкоће да прихвате да су погрешили и научити од овога, осим што осећају кривицу и срамоту;
- Тешко је радити у групама, јер не могу вјеровати у способност другог;
- Увек осећају да нешто недостаје, никада није задовољан резултатом;
- Она не прихвата критику врло добро, али често критикује друге да покаже да је она боља.
Перфекционисти су превише уплашени да не успију, тако да стално брину о стварима и постављају веома висок образац зараде, тако да када постоји било каква грешка или грешка, чак и мала, на крају су фрустрирани и осећају се неспособним .
Врсте перфекционизма
Поред класификације здравих или штетних, перфекционизам се може класификовати према факторима који су утицали на његов развој:
- Лични перфекционизам, у којем се особа пуно наплаћује, показује понашање прекомерне бриге тако да је све савршено. Ова врста перфекционизма се тиче начина на који се неко види, претјерана самокритичност;
- Социјални перфекционизам, који изазива страх од тога како ће га тумачити и препознати од стране људи и страх од неуспјеха и одбацивања, јер се овакав перфекционизам често покреће код дјеце која су била снажно оптужена, похваљена или одбијена, начин на пример, дете које прихвате родитељи. Штавише, у друштвеном перфекционизму, неко има потешкоћа да говори или сарађује са другима о својим страховима или несигурностима управо због страха од пресуде.
- Усмјерен перфекционизам, у којем особа има пуно очекивања не само о себи, већ ио другим, што отежава рад у тимовима и прилагоди их другим ситуацијама, на примјер.
Перфекционизам такође може бити последица психолошких поремећаја као што су анксиозност и опсесивни компулзивни поремећај (ОЦД), на пример.
Када перфекционизам постане проблем?
Перфекционизам може постати проблем када се обавља било који задатак постаје стресан и стресан због високог начина прикупљања, претеране бриге са детаљима и страха од неуспеха. Такође, незадовољство резултатима може довести до осећаја страдања, фрустрације, анксиозности, па чак и депресије, што у неким случајевима може довести до самоубилачких мисли.
Перфекционисти имају тенденцију да буду самокритични, што може бити врло штетно, јер не могу проценити позитивне, само негативне, што доводи до поремећаја расположења. Ово не одражава само свакодневне задатке, већ и физичке аспекте који могу довести до поремећаја у исхрани, на примјер, јер људи мисле да увијек имају нешто за побољшање у телу или изгледу без позитивне аспекте.
