Рана нелагодност у трудноћи, као што су мучнина, умор и жеље, настају услед хормоналних промена карактеристичних за трудноћу и могу бити врло непријатне за барем мајку.
Ове промене су важне у припреми тела за трудноћу, порођај и дојење, али део нелагодности је због емоционалног система жене која је обично потресена због мешавине среће и бриге. Али постоје неке једноставне стратегије које могу помоћи у рјешавању сваке ситуације без повреде жене или бебе.
1. Како да олакшате болести кретања
Да бисте ублажили болове у вожњи у трудноћи, можете купити манжетну везу против морске болести у апотекама или онлине продавницама, јер притисну одређену тачку на зглобу и кроз рефлексологију се боре мучнином. Друга стратегија је да сисате метке гиганта. Остали савети укључују сисање лимунског попсицлеа, избегавају јести масну или зачињену храну и праве малене оброке сваких 3 сата.
Мучнина је честа у раној трудноћи због хормонских промена, што повећава киселост желуца и раст материце, која потискује желудац на горе, тежећи нестати око 3. или 4. месеца гестације.
2. Како олакшати умор
Да би се смирио умор у трудноћи, трудница треба да се одмара током дана, кад год је то могуће, и пије сок од наранџе и јагоде, јер је богата витамином Ц и гвожђем, који дају енергију, смањујући замор.
3. Како олакшати главобољу
Да бисте олакшали главобољу током трудноће, одлично је да нанијете компримовану хладну воду на чело или ставите око 5 капи уља лаванде на јастуку док лаванда има аналгетичко дејство.
Главобоља у трудноћи може настати због хормоналних промена, умора, ниског нивоа шећера у крви или глади, тежећи да се у другом триместру гестације смањи или нестане.
4. Како олакшати жеље
Необичне прехрамбене жеље у трудноћи генерално одражавају нутритивни недостатак мајке и могу се појавити у било којем тромесечју трудноће. Да би се ублажила неуобичајена жеља о трудноћи у трудноћи, нутриционистички додатак треба да препоручује породица или нутрициониста.
5. Како ослободити нежност у грудима
Да би се ублажила бол у грудима, трудница може да користи угодне трудноће, широке груди, добро подупиране груди које имају браву за подешавање величине и немају гвожђе.
Бол и повећану нежност у грудима почиње да се осећа трудницом из првог тромесечја трудноће због хормоналних промена које повећавају величину груди труднице и постају чвршћи и осетљивији и могу изазвати бол.
Умереност у трудноћи је честа у првих неколико месеци гестације због физичких и хормонских промена које узрокују већу потрошњу енергије, што узрокује замор.
6. Како ослободити констипацију
Да би ублажили запаљење у трудноћи, пијте око 2 литре воде дневно, редовно вежбајте, као што је ходање или водена аеробика, и повећајте потрошњу хране богате влакнима као што су манго, папаја, овас, ткиво, поморанџе, киви и чучу. Такође погледајте: Шта учинити када доживите бол у стомаку у трудноћи?
Запаљење у трудноћи може се десити због хормоналних промена и притиска у материци која узрокује варење да успорава и може трајати до краја гестације.
7. Како ослободити гас
У циљу ублажавања гаса у трудноћи, трудница може узимати 1 или 2 капсуле активног угља на дан, са интервалом од најмање 2 сата након што узме неки лек који је назначио лекар или додатак исхрани. Друге мјере за ублажавање надимања укључују и пити чај од парфема, јер ова лековита биљка има анти-спасмодичну имовину као и избјегавање хране која узрокује надраженост.
Ниткост у трудноћи такође се односи на чињеницу да интестинални транзит постаје спорији, олакшавајући производњу гасова, који може трајати до краја трудноће.
8. Како олакшати хеморрхеиде
Да би се олакшао хемороиди у трудноћи, одлично решење је да се топло купи топлом водом или примените влажну тканину чајом чаудичног лешника у анусу, јер ова лековита биљка има астрингентно и антиинфламаторно дејство. Још један савет за ублажавање бола, отицања и сврбе хемороида је употреба масти за хемороиде за примјену у трудноћи, као што су Ултрапроцт или Процтил, под вођством акушара.
Хемороиди у трудноћи су повезани са повећаним притиском у пределу карлице и повећањем количине циркулације крви у аналном региону, са запремином повећавајући ризик од хемороида.
Научите како да ослободите остала неслагања која се могу појавити крајем трудноће у: Како да олакшате нелагодност у касној трудноћи.
Погледајте ове и друге савете на следећем видео снимку:
