Да би помогао беби да се окрене нагоре тако да рођење може бити нормално и смањити ризик од конгениталне дисплазије кука, трудница може изводити неке вежбе од 32 недеље гестације уз знање породиља. Упознајте развој бебе на 32 недеље трудноће.
Ове вежбе користе гравитацију и промовишу истезање карличних лигамената, фаворизујући ротацију бебе, помажући јој да остаје наопачке.
Вежба 1
Ставите душек или јастук на под. У четверосмерној позицији спустите главу и подигните гузицу, остављајуци само главу и руке на поду. Требали бисте остати на овој позицији 10 минута, а поновите вјежбу око 3-4 пута дневно.
Вежба 2
Поставите јастук на поду у близини кревета или софа, а колена савијена изнад кревета или софа, нагните напред док не дођете до пода рукама. Оставите главу на рукама, која треба да буде на врху јастука и чврсто држите колена на ивици кревета или софе.
Требали бисте остати на овој позицији 5 минута током прве седмице, повећавајући се у наставку, док не стигнете 15 минута, понављате 3 пута дневно.
Вежба 3
Лезите на поду с ногама савијеним и подигните колут до максималне висине коју можете. Ако је потребно, поставите јастук испод леђа како бисте одржали повишене кукове. Требало би остати на овој позицији око 5 до 10 минута и урадити то 3 пута дневно.
Како се припремити за вјежбе
Да би се припремила за вежбање, трудница треба:
- Будите на празном стомаку, тако да не добијате згрушавање или мучнину. Сазнајте који кућни лијекови се користе за згрушавање у трудноћи;
- Разговарај са бебом или једите кашичицу меда, сисати метак или се уверите да је будан;
- Носите удобну одећу;
- Будите спремни, тако да се вежбе раде исправно и безбедно.
Осим тога, ове вежбе треба да се раде сваког дана све док беба не остаје наопако, позицију која се може проверити на ултразвуку. Међутим, уобичајено је да трудница осети своју бебу која се окреће током или после вежбања.
Како да знамо да ли се беба уклапа
Ово се дешава када се глава бебе почне спуштати на карлице у припреми за испоруку и наступити око 37. недеље трудноће.
Да би сазнали да ли је беба погодна, лекар може палпирати стомак да види да ли је глава почела да се уклапа. Ако се три до четири петине главе осећа изнад кичме, беба се не пуца, али ако осећате само петину, то значи да је беба већ дубоко на месту.
Поред медицинског прегледа који може потврдити да се беба уклапа, трудница такође може да осети мање разлике. Стомак расте ниже и као што је више простора за ширење плућа, то боље дише. Међутим, притиск мокраћне бешике може да се повећа, чинећи мајку која је већа вероватније да уринира или осећа бол у карличу.
Шта ако беба не дође до 37 недеља трудноће?
Ако чак и када се изводе ове вежбе беба се не окреће, лекар може да одлучи да направи спољну цефалну верзију, која се састоји од претварања бебе кроз специфичне маневре у стомаку труднице. У овом случају лекар даје вену лек за избегавање контракција и користи ову технику како би се беба спуштала у материци, остајући наопако:
Међутим, сједиште бебе није у потпуности контраиндиковано нормалне испоруке, а уз одговарајућу помоћ, жена може бити у стању да роди бебу на овом положају.
Погледајте и кућни лек за убрзање рада.
