Непријатности на крају трудноће, као што су горушица, надимање, несаница и грчеви настају услед хормоналних промена које су карактеристичне за трудноћу и повећаног притиска који врши беба, што може изазвати велику нелагодност и нелагодност труднице.
Како се олакшати горушице у трудноћи
Да би се олакшала згага током трудноће, важно је да трудница не лежи одмах после оброка, једе мале количине истовремено, ставља главу кревета више и избегава конзумирање хране која изазива згузу. Сазнајте шта су та храна у: храни да би се избегли згужњење.
Губитак у трудноћи се јавља услед хормоналних промена и раста бебе у стомаку који узрокују пораст киселости од стомака до једњака, изазивајући згага.
Како се ублажити бол у леђима у трудноћи
Да би се ублажили болови у леђима у трудноћи, одлични савети су да носите грудњак, примате масажу или нанијете топлу крпу на леђима. Поред тога, трудница треба избјећи напоре. Бол у леђима у трудноћи је врло чест и настају посебно на крају трудноће због тежине бебе.
Познајете предности, ризике и контраиндикације масаже у трудноћи.
Како ослободити надимање у трудноћи
Да би се отклонила оток у трудноћи, трудница треба да стави ноге више од тела уз помоћ клупе или јастучића када седи или лежи, не носи чврсте ципеле, не стоји превише дуго и треба редовно вежбати као ходање или пливање.
Отицање у трудноћи, иако се може јавити у раној или средњој гестацији, погоршава касно у трудноћи, јер тело задржава више воде и првенствено се јавља у зглобовима, рукама и ногама.
Како ослободити варикозне вене у трудноћи
Да би ублажили бол проширених вена током трудноће, носите еластичне компресионе чарапе током дана, примијените врућу воду, а затим хладну воду на ногама или ставите ледени пакет на ноге, одлични су савјети за помоћ при склапању вена и смањењу бол.
Варицне вене у трудноћи се јављају због хормоналних промена које узрокују опуштање вена, као и раст материце, што отежава подизање крви од вене каве до срца.
Како ублажити несаницу у трудноћи
Да би се ублажила несаница током трудноће, трудница треба да створи рутину спавања, пије чаролије чај који је умирујући пре кревета, избегава спавање током дана или ставља 5 капи лаванде на јастук како би помогао спавању. спавај.
Инсомнија у трудноћи је чешћа у трећем тромесечју трудноће и због хормоналних промена типичних за трудноћу.
Како ослободити грчеве у трудноћи
Да би олакшали грчеве у стопалима, биће мајка требало да је истегне повлачењем пете и прстима. Такође, како би се избегао грч, важно је пити око 2 литре воде дневно и повећати конзумацију хране богате магнезијумом.
Прегнани грмови су чешћи у ногама и стопалима.
Како ублажити кратак удах током трудноће
Да би се ублажила кратка даха у трудноћи, трудница треба да престане да ради оно што ради, да седне, да се опусти и да дише дубоко и редовно. Такође је важно избјећи напрезање и избјегавање стресних ситуација.
Недостатак даха у трудноћи може изазвати астма или бронхитис, међутим, од седмог месеца гестације до око 36 недеље гестације, то може проузроковати дилатација вена и материце која почињу притиснути плућа, што узрокује осећај кратког удаха.
Ови дисфосфоти, иако су најчешћи у касној трудноћи, могу се јавити и рано или средњошћу. Погледајте шта су и како да олакшате нелагодност у раној трудноћи.
Погледајте ове и друге савете на следећем видео снимку:
