Губитак масти са јајима је ефикасан начин да се изгуби стомак јер у великој мјери смањује глад и помаже у елиминацији масти. Такође, једење патлиџан сваког дана обезбеђује влакна која помажу у правилном функционисању црева и борби против лошег холестерола и лошег варења.
Да бисте изгубили тежину, требало би да користите овај поврће у разним рецептима током дана и пијте доста воде од јаја, која хидрира кожу и даје осећај ситости. Ево најбољих рецепата са овим поврћем да бисте успели у исхрани и повећали губитак тежине.
1. Вода за јаја
Ова вода се може узимати током целог дана заменом нормалне воде.
Састојци:
- 1 патлиџан;
- 1 литар воде.
Како припремити: Пеел и исецати јајчевину на коцке, остављајући намакање у води преко ноћи. Ујутро, пребијте све у блендеру, напојите и пијте током дана. Погледајте како да узмете ђумбир да изгубите стомак јер је одлична опција да се промените са јајима.
2. Пита од пите са пилетином
Пљескавица са пилетином је одличан и укусни рецепт који се користи за ручак или вечеру, на пример салатом од поврћа.
Састојци:
- 4 кашике пшеничног брашна;
- 1 шоље посуђа;
- 1 јаја;
- 1 кашичица плитког пецива;
- 1 филет (150г) исецкане пилетине;
- 1 патлиџан сече на коцке;
- 2 сецкана парадајза;
- 3 кашике грашка;
- ½ сецканог лука;
- Сол и першун.
Како припремити: суте лук, першун, парадајз, патлиџан, пилетину и сол. У контејнер ставите јаје, брашно, млеко, грашак и прашак за пециво. Додајте саутеед и добро мешајте, а затим ставите у подмазани облик. Печите у загрејаном пећнику да печете на 200ºЦ око 30 минута, или док се тестенине не кувате.
3. Сок од детерџента
Овај сок може се узети за доручак или поподневну снацку, идеална за хидратацију и борбу за запртје.
Састојци:
- 1/2 аубергине;
- 1 лист купуса;
- 1 лимун стиснут;
- 1 кашичица ђумбир у праху;
- 1 чаша кокосове воде
Како припремити: ублажити све састојке у блендеру и пити хладан сок.
Осим повећања уноса јајета, важно је јести здраво, ниско-мастно, високо-дијетално исхрану и физичку активност најмање 3 пута недељно, ради повећања метаболизма и губитка телесне тежине.
Познавање ваше идеалне тежине помаже вам да одредите колико фунти морате изгубити тежину. Користите калкулатор испод:
За оне који не воле укус патлиџан, добра алтернатива је узимање капсула јајчевца. Сазнајте више на: Капсуле јајника.
Ево шта треба да урадите да бисте остали гладни током исхране у следећем видео снимку:
