Једноставна чаша кокице, без маслаца или додатог шећера, је само око 30 кцал и може вам помоћи да изгубите тежину тако што ћете садржати влакна која дају већу срж и побољшавају функционисање црева.
Међутим, када се кокица прави са уљима, маслацем или кондензованим млијеком, то вас заправо отежава јер ти додатни имају много калорија, што олакшава стицање тежине. Поред тога, микроталасна кокица се обично припрема и са уљима, маслацем, со и другим адитиви који могу штетно утицати на исхрану. Упознајте 10 других врста хране која вам помажу да изгубите тежину.
Како направити кокице како не би постали дебели
Кокице могу бити изузетно здраве ако се припремају у посуду само са млазом нафте или кокосовог уља како би разбила кукуруз или када се кукуруз ставља у микроталасну пећницу у папирну врећу са затвореним уста, без додавања било какве масти. Друга опција је купити домаћу пипокуеиру, која је мала машина за пуцање кукуруза без потребе за уље.
Такође, важно је да кокице не додате уље, шећер, чоколаду или кондензовано млеко јер ће постати прилично калорично. За зачепљење би требало да преферирате биљке као што су оригано, босиљак, бели лук и шчепец соли, а може се користити и мала количина маслиновог уља или мало маслаца.
Посматрајте следећи видео и видите једноставан, брз и здрав начин за кокице код куће:
Попцорн Цалориес
Калорије кокице варирају према рецепту који се припрема:
- 1 поклопац кокице: 31 калорија;
- 1 шоља кокице од нафте: 55 калорија;
- 1 шоља кокице од бутера: 78 калорија;
- 1 пакет микроталасне кокице: просечно 400 калорија;
- 1 велика кокица: око 500 калорија.
Важно је запамтити да стварање кокице у посуди, у микроталасном или са водом не мијења његов састав или његове калорије, јер се повећање калорија услијед додавања маслаца, уља или слаткиша у припреми. Да бисте олакшали жвакање деце, погледајте како направити саго кокичар.
