Мултивитамин је додатак исхрани који садржи неколико витамина. Суплементи као што су Центрум, Геровитал и Пхарматон су примери мултивитамина са другим супстанцама попут минерала или стимуланса.
Коришћење мултивитамина је неопходно када не можете имати све неопходне витамине у организму кроз храњење као на примјер када се спорт спроводи, ако имате болести или ако узимате лекове који ометају апсорпцију витамина или у одређеним фазама живота гестацију или дојење.
Мултивитамин се не конзуми јер витамини немају калорија, али на пример мултивитамин Б комплекс који има све витамине Б може повећати апетит и тиме довести до веће потрошње хране која може довести до повећања тежине.
Поливитамин и полииминерал
Поливитамин и полииминерал је додатак који садржи неколико витамина и минерала.
Мултивитамин и минерални састојци постоје у облику пилуле, течности или прашка који се дневно узимају у временском периоду који ће се разликовати у зависности од индивидуалних захтева организма, због чега стога постоји мултивитаминско и полимерско дете специфично за ову фазу живота, као и мултивитамин и полииминералне за труднице које углавном имају већу количину фолне киселине и гвожђа јер су важни храњиви састојци за трудницу.
Неки нутриенти интерагују и могу се међусобно мешати, на пример калцијум смањује апсорпцију гвожђа и ако се истовремено конзумирају, тело не може апсорбовати ни један од ових минерала, па је важно консултовати лекара или нутриционисте пре почетка било ког суплемента тако да је ефикасан и не угрожава здравље.
Корисни линкови:
- Центрум
- Геровитал
- Пхарматон
