Знање о томе шта јести у дијабетесу је важно за одржавање брзине шећера у крви, избегавајући хипогликемију и хипергликемију.
Тако се код дијабетеса препоручује да једете храну од високих влакана на свим оброцима, јер ова храна помаже у концентрацији концентрата шећера у крви и избјегава масти и храну богатом шећером колико и повећавају ниво шећера у крви и последично, погоршава дијабетес. Прије вјежбе, такођер је важно јести тако да се шећер не смањује превише. Ево шта дијабетичар треба да једе пре вежбања.
Следећа табела води пацијента са дијабетесом о намирницама које треба јести и избегавати:
| Једи | Не једи | Да би се избегло |
| Поврће | Фриттерс, као што су риссоле, бедра, пита, пшенични стеак, пржено јаје, помфрит | Пржена храна за снацк као што су љешно пециво, бели пиринач и кромпир |
| Воће, као што су јабука, крушка, наранџа, грожђе, лубеница, диња; увек у љусци | Воће као што су датум, фиг, кокос | Конзерве воће, као што су фиг и бресква у сирупу, џемови |
| Цела зрна као што су муесли без шећера, ланено семе, чија, | Маст од поврћа, слаткиши уопште, слатки кокице | Слани кокице |
| Леан меатс, као што су пилетина, риба, зец, морски плодови | Кобасице и кобасице, као што су сланина, кобасица, салама, мортадела, шунка, маст | Свињетина |
| Сложени угљени хидрати као што су хлеб од целог зрна, торта или кекса | Једноставни угљеници попут торте, бијели хљеб француског хлеба, слатки кекси, пуњени бисквит | слаткиши и желе |
| Сладак Стевија | Шећер, мед, смеђи шећер, меласа, сок од трске | Слаткиши са аспартамом, на пример Нула креч, на пример |
| Бели сир, сир | Крем млека, маслаца, жутог сира | Качкаваљ, крем сир, попут Филаделфије |
| Вода, природни воћни сок | Алкохолна пића, обрађени сокови и безалкохолна пића | Сокови и дијетална сода |
| Млеко и јогурт са ниским садржајем масти | Млијеко и цијели јогурт | Грчки јогурт |
Веома је важно да дијабетичар такође зна да то није због тога што се одређена храна пушта у потрошњу да би могла преувеличити дози. У идеалном случају, увек једите мале делове хране и истовремено једите, избегавајте превише времена без једења ништа.
Плодови дозвољени у дијабетесу не треба конзумирати у изолацији, али требају бити праћени другим храном и пожељно на крају главног оброка, као што је ручак или вечера, увек у малим порцијама које одговарају око 100 г воћа.
Погледајте и: 9 савета за дијете са дијабетесом.
Можете ли јести слатко у дијабетесу?
Не можете јести слаткише у дијабетесу јер садрже велике количине шећера, што доводи до повећања стопе глукозе, а дијабетес постаје неконтролисан, повећавајући ризик од ожиљка, слепила и срчаних проблема, на примјер. Међутим, једно или друго време може да поједе слатку исхрану.
Ево комплетне листе хране богате шећером коју треба избјећи.
Шта јести да смањи дијабетес
Да би се смањио дијабетес, препоручујемо да једете храну од високих влакана на свим оброцима и једете свака 3 сата. Такође, важно је свакодневно да проверавате ниво глукозе у крви и узимате лек према упутствима вашег лекара.
Гледајте видео и видите шта би дијета за дијабетес требала бити:
