Суплементе витамина Д се препоручују особама са недостатком витамина Д и могу се купити у апотекама и апотекама без рецепта, у облику таблета или капљица, као што је Адералл Д3.
Витамин Д има функцију повећања апсорпције калцијума у цреву ради промовисања формирања и јачања костију и зуба. Недостатак овог витамина дијагностикује се тестом крви званим 25 (ОХ) Д, и може довести до проблема попут остеопорозе и дијабетеса.
Врсте додатака витамина Д
Витамин Д се може наћи у капи или таблетама у различитим дозама.
Текући додатак
Суплементе течног витамина Д, као што су Витта Д и Фонт Д, могу користити одрасли и деца свих узраста. Дневна доза суплемента варира у зависности од старости и концентрације лека, али обично 1 до 6 капи дневно за децу и 7 капи за одрасле.
Допуне у капсулама
Суплементе витамина Д у облику капсула, као што су Супра Д и Адералл Д3, могу користити дјеца старије од 12 година и одраслих, обично се налазе у концентрацијама од 200 ИУ до 50 000 ИУ витамина Д. Додатак таблета треба узимати 1 пут дневно, а терапија обично траје 2 до 4 месеца.
Брига за додатак витамина Д
Коришћење суплемента витамина Д без лекарског савјета може довести до превелике количине овог витамина, узрокујући проблеме попут отказа бубрега, хипертензије, слабости мишића, констипације и повраћања.
Такође је важно запамтити да деца, труднице и особе са отказом бубрега требају узимати витамин Д само под медицинским надзором.
Поред додатака, витамин Д се природно може наћи у хранама попут рибе, морских плодова, млека и млечних производа, а производи га и тело када је кожа изложена сунчевој светлости. Стога, они који требају узимати додатак витамина Д такође морају да се баве.
Погледајте и:
- Храна богата витамином Д
- Храна богата калцијумом
Сазнајте шта је Витамин Д и где га пронаћи
