Гоји берри је црвени плод кинеског порекла, који може бити одличан природни додатак исхрани. Може се наћи свеже, дехидрирано или чак у облику капсула, за оне који не цијене укус.
Предности увођења овог воћа у дневну исхрану су многе јер гоји берри је за:
- Помаже губитак тежине јер је ниско у калоријама и побољшава варење, дајући осећај ситости;
- Заштити вид тако што садржи аминокиселине таурин и витамин А који штите ћелије очију;
- Ојачати имуни систем јер је богат витамином Ц и селеном;
- Побољшати кожу богатим каротеноидима, снажним антиоксидантима који одржавају здравље ћелија;
- Спречити болести попут грипа, атеросклерозе и рака, богатим антиоксидантима;
- Побољшати расположење и смањити стрес тако што садржи витамин Б6, што повећава производњу серотонина, хормона доброг расположења.
Да бисте добили ове погодности, требало би да конзумирате 2 жлица дехидрираног гоји бобија, 120 мл сокова или 2 до 3 капсуле дневно.
Нутритивни састав Гоји Берри
У следећој табели приказан је нутритивни састав од 100 г дехидрираног воћа:
| Износ на 100 г | |||
| Енергија: 349 кцал | |||
| Протеин | 14 г | Витамин Ц | 48 мг |
| Угљикохидрат | 77 г | Гвожђе | 6.8 мг |
| Маст | 0, 4 г | Калцијум | 190 мг |
| Фибер | 13 г | Натријум | 298 мг |
Ово воће може се конзумирати свеже или додати витаминима, јогурту, соковима и салатама и може се купити у продавницама здраве хране, продавницама прехрамбених додатака и прехрамбеним производима. Поред тога, додатак капсулама се такође може наћи у руковању апотекама. Сазнајте како да их користите кликом овде.
Гоји Берри Јуице Рецепт за губитак тежине
Састојци
- 15 г дехидриране Гоји берри
- Сок од 2 поморанџе
- 40 г малине
Начин припреме
Оставите бобице у 170 мл воде 15 минута. Стисните наранџасту и избаците све састојке у блендеру. Пиће без додавања шећера.
Када не јести Гоји берри
Ово воће је контраиндиковано у случајевима употребе лекова за редчење крви, као што су варфарин и аспирин, као и лекови за контролу дијабетеса и високог крвног притиска. Због тога, у присуству ових болести, лекар треба консултовати пре почетка конзумирања гоји јагодичастог воћа и капсула.
Поред тога, ово воће такође може реаговати са антибиотиком, антифунгалима, антидепресивима, антивирусима, лековима за канцер, остеопорозом, високим холестеролом и контролом хормона и треба их избегавати у случају било којих од ових лекова.
Погледајте рецепте са гоји боби који помажу у исхрани да изгубе тежину.
