Да би помогао дјеци са прекомерном тежином да изгубе тежину, препоручује се промјеном навика у исхрани и свакодневним активностима целе породице тако да је дјеци лакше јести одговарајућу храну.
Губитост гојазности код деце карактерише прекомерна тежина између дојенчади и деце до 12 година живота. Дете се идентификује као гојазно када његова телесна тежина прелази просечну тежину која одговара његовим годинама за 15%. Ова вишка телесне тежине повећава ризик од дјечака који развија озбиљне здравствене проблеме, као што су дијабетес, високи крвни притисак, тешкоће дисања, поремећаји спавања, проблеми са високим холестеролом или јетром, на примјер.
Да бисте сазнали колико тежину ваше дијете треба изгубити, унесите овде податке детета или адолесцента:
Губећа гојазност у Бразилу се повећава, углавном због недостатка физичке вјежбе дјеце школског узраста. Деца обично преферирају гледање телевизије, на рачунару или на мобилном телефону, али ова врста активности треба да буде највише 1 сат дневно, тако да имају времена за трчање и игру, прављење игара које троше енергију.
Како лијечити гојазност детета
Лечење гојазности детета треба постепено и под водством педијатра и нутриционисте.
Нормално, лечење гојазности у детињству засновано је на променама у исхрани детета и повећаном нивоу вежбања, зависно од старости и укупног здравља. Међутим, иако ријетко, лекар може препоручити коришћење лекова како би смањио апетит.
Погледајте савете нутрициониста на следећем видео снимку:
Како побољшати исхрану вашег детета
Родитељи треба да помогну свом дјетету да усвоји здраве навике у исхрани и за то су неки савјети:
- Избјегавајте куповину индустријских намирница, који су слатки или масни, као што су колачићи, припремљени оброци;
- Купити широку палету воћа и поврћа и дати предност агрумима и поврћу једу сирове;
- Поврће које треба кувати, као што је под, јаја, тиквице или печурке, мора бити парорано, без соли и маслиново уље треба додати у малој количини;
- Не нудите дјеци безалкохолних пића, дајући предност водама и природним воћним соковима;
- Купите дијете димензије;
- Спречити децу да се ометају током оброка, не дозвољава им гледање телевизије или играње игара;
Ови савети треба да буду прилагођени смерницама породичног живота и нутриционистичким смерницама.
Како дете учинити више енергије и вежбања
Редовна пракса вјежбе је кључна за помоћ дјеци да смање тежину. Неки савети који помажу родитељима да подстакну вежбу укључују
- Ограничите употребу рачунара и телевизије у трајању до 1 сат дневно;
- Потражите активности које дијете воли;
- Подстичите породицу да редовно учествује у активностима на отвореном;
- Дозволите детету да доживи разне активности као што су џудо, пливање, карате, фудбалска школа или плес, на примјер.
Ови савети спречавају дете да одржи седентарни начин живота, јер је у стању да одржи здраву тежину, независно од хормонских промена специфичних за узраст.
Узроци гојазности детета
Узроци гојазности у детињству могу се односити на неколико фактора, а најчешће су прекомјерна потрошња хране богата мастима и шећером и чињеница да дете не жели да игра како би потрошило енергију, трчање, скакање или игру лопте. Други мање учестали узроци су:
- Хормонални поремећаји;
- Генетске болести;
Поред тога, породична историја прекомерне тежине или гојазности може олакшати дијете лакшу тежину, јер он или она усвајају породичне животне навике. Дакле, гојазност у детињству може бити узрокована генетским наслеђивањем родитеља, а важно је знати факторе који повећавају шансе да имају дете са прекомерном тежином.
