Предности морске алге

Алге су биљке које расте у мору, посебно богате минералима као што су калцијум, гвожђе и јод, али се такође могу сматрати добрим изворима протеина, угљених хидрата и витамина А.

Морске алге су добре за здравље и могу се ставити у салату, супу, па чак и у сосу од поврћа или паприкаша, чиме се повећава нутритивна вредност поврћа. Остале користи од морских алги за здравље укључују:

• Побољшати функцију мозга;
• Заштити желудац против гастритиса и чир на желуцу;
• Побољшати здравље срца;
• Детоксификујте тело;
• Регулишите метаболизам.

Поред свих ових погодности, морске алге се такође могу користити за губитак тежине јер имају влакна која остану дуже у стомаку и стога дају ситости, регулишу штитне жлезде и метаболизам и могу олакшати процес губитка тежине. Погледајте неке од најчешћих обољења штитне жлезде.

Како конзумирати морске алге

Морске алге могу се конзумирати у соку (у овом случају се користи спирулина у праху), супе, сауте и сољене. Још један добар начин да једете морску храну је јести суши. Видети: 3 разлога за јести суши.

Када вам се не допада укус морских алги, можете имати све предности морске алге у капсулама , јер се такође користе као додатак исхрани.

Користи алги за кожу

Предности морске алге на кожи углавном су да помогну у борби против целулита, као и смањују испуцавану кожу и ране боре због деловања колагена и минералних соли.

Алге могу бити састојци крема, производа за пилинг, воскова за уклањање длака и других производа са алгама да увек имају здраву кожу.

Информације о исхрани

Следећа табела показује количину хранљивих материја у 100 г јестивих морских алги.