Да бржи излечење тендонитиса, треба пратити терапију коју је назначио лекар, који може укључити кориштење антиинфламаторија и одморити захваћену регију тако да се тетива може опоравити. Физикална терапија је добра помоћ у дезинфламацији тетиве, јачању ослабљених мишића и ублажавању болова. Поред тога, одабир хране која је богата антиинфламаторном храном може такође помоћи у лечењу тендонитиса за мање од 1 месеца.
Тендонитис је запаљење које се јавља у тетивама услед напрезања или претераног понављања. Код правилног лечења, тендинитис има велике шансе за лечење. Иако се може јавити у било којој тетиви тела, тендонитис је чешћи у колену, ногу, рамену, зглобу и подлактицу. А ала се манифестује углавном кроз бол у близини зглоба и треба се лијечити физичком терапијом.
Ево савјета физиотерапеута и нутрициониста да брзо оздрави тендинитис:
Употреба сплинта или других заједничких имобилајзера је контроверзна, јер може смањити тонус мишића и допринети дехидратацији тетива, иако може оставити тетиву у мировању.
Физиотерапија за тендинитис
Физиотерапија је од суштинског значаја за борбу против тендинитиса. Физиотерапеутски третман треба усмјерити на борбу против упале и бола помоћу апарата, а када се бол опадне, потребно је увести јачање мишића и истезање.
После отприлике 20 сесија, треба добити добар резултат, али то неће бити исто ако појединац не сарађује, користећи лед код куће и не одмарајући се. Осим тога, напори морају бити заустављени са погођеним екстремитетом и то укључује напуштање посла, тражећи допуштење за одсуство на леку, ако је примјењиво.
Идеално је да појединац не чини никакав напор у региону погођеном тендинитисом. Стога, ако је присутан тендонитис колена, треба избјећи што више могуће:
- Устани
- Да усмерим
- Подигните и спустите неколико пута заредом
- Играње фудбала или вежбање било које друге вежбе ван физичке терапије
Поред овог одмора, препоручује се стављање леденог паковања на упаљену тетиву најмање 15 минута, најмање 2 пута дневно.
Лијекови за Тендонитис
Општи лекар, реуматолог или ортопедиста може указати на употребу антиинфламаторних таблета као што је ибупрофен који се могу узимати у трајању од 7 до 10 дана ради ублажавања бола и упале. Такође може указати на употребу масти које могу помоћи у контроли болова и упале као што су Фелдене и Цалминек.
Када да имобилишете регију
Није увек препоручљиво да имобилишете угрожени екстремитет, јер понекад је довољно да се одмара и избегне присиљавање удруживања да би се олакшало лечење. Погледајте табелу испод:
| Интензитет симптома | Третман |
| Бол само током активности, благи пораст осетљивости на лицу места | Промените активност, одморите |
| Низак бол током активности *, локација постаје осјетљива | Физиотерапија, имобилизација, узимајте лекове |
| Бол омета активност и отежава рад | Модификовање активности, физикална терапија, лекови, имобилизација, можда ћете морати остати на одсуству на послу |
| Увек је присутан бол током активности, повећана осетљивост, слабост мишића, локални оток | Можда ћете морати да имобилишете, вежбате, апарат за физиотерапију и лекове |
| Увек присутни бол, ометају дневне активности, хронични симптоми, слаби мишићи | Може бити потребан продужен одмор, лекови, физичка терапија, операција. |
* Активност може бити посао који особа има, на пример.
Знаци побољшања и погоршања
Знаци побољшања се јављају када се третман започне и одликује га смањењем болова. Са друге стране, знаци погоршања су када се бол повећава интензитетом, постоји већа тешкоћа у покретима и погоршању недостатка снаге, што може указати на то да третман није ефикасан и можда је потребно усвојити друге стратегије.
Компликације тендинитиса
У неким случајевима, тендинитис може постати лошији, што доводи до депозиције калцијума кристала у тетиви, што може довести до веће дехидрације и олакшати његову руптуру, назвати тендинозом. У овом случају само операција може решити проблем.
