Да бисте ублажили бол изазван изненадним и снажним истезањем мишића, одмах бисте зауставили активност и лежали тако што ћете оставити бубну ногу у миру на јастуку на каучу или кревету. Препоручује се стављање леденог паковања на тачно место бола, остављајући га да дјелује око 20 минута, али пазите да не спали кожу.
Стресов синдром карактерише појава симптома као што су тешки и тешки болови телета, такође популарно познати као "кромпир ноге" који се јавља приликом обављања интензивних физичких вежби као што је трчање.
Симптоми стресног синдрома
Симптоми стресног синдрома укључују:
- Бол у телу, снажан и изненадан;
- Осећај да је носио камен у теле;
- Формирање модрице (љубичаста марка) на месту бола;
- Тешкоће које подржавају тежину тела у пети или инстеп;
- Стврдњавање погођене локације;
- Можда постоји "лопта" или грудњак на месту болова и модрица.
Бол је толико снажан да особа не може наставити вежбање и мора да се заустави због локалног нелагодности и тешко је чак и ходати. Присуство хематома указује на руптуре крвних судова, које су теже него уобичајени мишићни део.
Место на којем је највише захваћено камен синдром је место сусрета између медијалног гастроцнемиус мишића, који се налази у пределу кромпира ногу, више у средњем делу ноге и тетиве.
Лечење педијатријског синдрома
Стонесов синдром захтева клиничко лечење, а физичка терапија је одличан избор за допуну овог третмана.
После медицинске консултације на месту где ортопедија може указати на одмор, коришћење колена и штака како би се избегло кретање мишића телета и употреба противнетних и мишићних релаксанса, препоручује се да се одрже неке физичке терапије за лечење болова и побољшање мишићне функције.
Физиотерапија за истезање телета
Физиотерапеутски третман се може урадити са неким мјерама као што су:
- Криотерапија уз употребу ледене воде, ледених паковања или цриофлова до 48 сати након повреде;
- Употреба термотерапије са врућим или инфрацрвеним џеповима;
- Апарати као што су ултразвук, ТЕНС и ласер;
- Пасивне вежбе истезања и активне;
- Вежбе мишићног јачања и проприоцепције.
Опћенито, поправак мишића започиње у року од 10 дана након повреде, али смањењем упале, ова поправка може почети раније. Истезање треба изводити на почетку глатко и масажа терапија може помоћи да се разбије фиброза, смањујући грудвицу и бол.
Вјежбе за јачање мишића и проприоцепција су назначене за последњу фазу опоравка и морају се обавити како би се осигурало да је мишић нетакнут, јак и погодан за повратак физичке активности.
Време опоравка
Време опоравка за камен синдром зависи од 2 седмице до 1 године, у зависности од тежине стријељања:
- Ниво 1 - истезање светлосних мишића: 2 недеље
- 2. степен - Умерено мишићно истезање: 8 до 10 недеља;
- Разред 3 - рушење мишића: 6 месеци до 1 године.
Ултразвук или МРИ могу показати степен истезања који је особа прошла.
Како спречити овај одсек
Да би се овај тип мишића спријечио од понављања, што је релативно често, потребно је истражити шта је изазвало прву повреду. Неки уобичајени узроци су прекомерна обученост и кратко време интервала, компензација мишића, недостатак флексибилности и врста леђа које се могу идентификовати и лијечити физичком терапијом.
Након првог истезања, мишићна влакна локације ће се разликовати услед појављивања влакнастог ткива, важног за лечење, али то може ометати потпуно истезање ових мишићних влакана, компромитујући флексибилност, фаворизујући нове лезије. Фиброза се такође може решити физиотерапијским сесијама.
