Дневно прање хидратантне креме и уља, редовно проверавајући тежину и често избалансиране оброке, су неки савети који могу помоћи у спречавању стрија током трудноће или који могу бар смањити интензитет са којим се појављују.
Стрије на кожи су уобичајене током трудноће, нарочито у пределима дојке, стомака и бутина и састоје се од малих "линија" које се појављују на ружичастој кожи која касније постаје бела. Ове фине линије које се појављују су заправо ожиљци који се формирају када се кожа брзо за кратко време развија због раста стомака и груди и услед раста бебе.
Велика већина жена има стрије током трудноће и покушати да спречи њихов почетак препоручује се да следите следеће савете:
1. Користите хидратантне креме и уља
Хидратантне креме и уља богата витамином Е, погодне за обезбеђивање дубоке хидратације коже током трудноће, смањују шансе за појаву стрија, јер повећавају еластичност коже. Једна добра опција која се може користити је Био-Оил Оил, која је богата витамином Е и требало би да се примењује од четвртог месеца трудноће у подручјима која су склона стреса, као што су задњице, бутине, абдомени и груди.
2. Редовно масирајте стомак и груди
Редовно масирање стомака и груди такође помаже у спречавању стрија, јер даје бољу еластичност кожи и помаже и активира циркулацију крви у овим регионима. Важно је да се ове масаже дневно праве, нарочито у подручјима са највећом тенденцијом појављивања стрија, као што су стомак, груди и бутине, а могу се направити када крема или уље пролазе кроз тело након купања, на примјер.
Познајете погодности, контраиндикације и неопходну бригу о масажама у трудноћи.
3. Носите одговарајуће доње рубље
Носити одговарајуће гардеробе које чврсто држе стомак и помажу у пружању подршке грудима такође помажу у смањењу могућности стрија. Такође, важно је носити и велику памучну одјећу јер не затежу циркулацију крви.
4. Једите храну богата витамином Ц и Е
Храна богата витамином Ц, као што су цитруси, су храна богата антиокидантним супстанцама, као што су бета-каротен или флавоноиди, који делују као стимуланси колагена у кожи, који такође доприносе борби против стрија.
С друге стране, храна богата витамином Е као целом зрном, биљним уљима и семењем, користи се за заштиту ћелија тела, а витамин Е је антиоксидативни витамин са анти-агинг особинама за кожу.
5. Проверити тежину током трудноће
Контролисана тежина током трудноће такође помаже у спречавању појављивања стрија и за то је неопходно да трудница редовно прати тежину и одржава здраву и уравнотежену исхрану богата поврћем, воћа, цјелих зрна, бијелог меса, рибе и јаја, избегавајући храну са вишком масти и шећера. Погледајте коју храну да једете током трудноће у Трудноћи хране.
Током трудноће прихватљиво је гутање између 11 и 15 кг, међутим максимална прихватљива тежина зависи од трудноће. Знајте колико фунти можете ставити Колико фунти могу да ставим на тежину у трудноћи?
Поред тога, пити је доста воде дневно, отприлике 2 литра дневно, такође је веома важно за одржавање правилне хидратације и еластичности коже, што помаже у превенцији стрија, пошто је дехидрирана кожа увек склона изглед.
Како се ослободити стрија након трудноће
Ако желите да знате који су опције за уклањање црвених, љубичастих или бијелих стрија након трудноће, погледајте следећи видео:
