Фактор за заштиту од сунца варира у зависности од тона коже: за лакше коже препоручује се употреба средства за заштиту од сунца са вишим СПФ, док за тамне коже СПФ може бити мањи.
Међутим, како би се осигурала заштита коже од ултраљубичастих зрака, такође је важно правилно наносити заштитне маске, чинећи униформни слој, који се мора поновно наносити на 2 сата излагања сунцу или након контакта са морском водом или базен, на пример. Поред тога, за већу заштиту коже се може одлучити и за заштиту од сунца за прање, који штити кожу од оштећења од сунца. Сазнајте више о томе како Сунчева заштита ради пиће.
Иако заштита коже од штетних ефеката сунца, сунчано средство смањује способност производње витамина Д. Стога, за адекватну производњу витамина Д савјетује се сунчање најмање 15 минута прије 10 сати ујутру и после 16 сати без креме за заштиту од сунца. Ево како осигурати витамин Д у организму: Храна богата витамином Д.
| Фактор за заштиту од сунца | Врста коже | Опис врсте коже |
| ФПС између 30 и 60 |
Бела и веома бела кожа | Има пеге на лицу, кожа опекотине врло лако и никад не постане замрзнута, постаје црвена. |
| ФПС између 20 и 30 година | Светло браон кожа до мулата | Кожа је светло смеђа, тамно браон или црна коса која понекад гори, међутим, и браон. |
| ФПС између 6 и 20 | Црна кожа | Кожа је веома мрачна, ретко опекотине и танке, чак и ако тан није врло видљив. |
Важне информације које се морају поштовати на етикети за заштиту од сунца су заштита од ултраљубичастих зрачења типа А и Б (УВА и УВБ). УВБ заштита обезбеђује заштиту од сунчања, док УВА заштита обезбеђује заштиту од превременог старења коже и рака коже.
Како правилно применити заштиту од сунчирања
Да би користили заштиту од сунца потребно је водити рачуна о томе, као што је примјена производа чак иу облацима и топлим данима, што је важно:
- Ставите заштитне наочаре на сувој кожи најмање 1 сат пре излагања сунцу;
- Пренесите сунчано средство на свака 2 сата;
- Користите заштитне креме специфичне за боју коже;
- Осим средства за заштиту од сунца, такође треба користити балзам за усне и сунцање погодно за лице;
- Подједнако покривајте заштитник целог тела, покривајући чак и стопала и уши;
- Избегавајте да добијете превише 1 директно изложене сунцу.
- Додајте сунчано средство иза уха, пустите да делује 12 сати пре него што прође кроз тело.
Узимајући мали тест да знате да ли имате алергију на заштиту од сунца, кад год промените бренд за заштиту од сунца или кад потрошите превише времена неискоришћеним, то је још једна врло важна брига која помаже у спречавању алергијских реакција у телу. Погледајте симптоме алергије на сунцу на Научите како да препознате алергију на сунце и шта треба да урадите.
Други важни савети за заштиту од сунца су остати под кишобраном и носити сунчане наочаре и широку обућу шешир.
Козметички производи са заштитом од сунца
Многи козметички производи, попут крема и шминке, имају састав за заштиту од сунца у свом саставу, који помажу у неги коже. Осим тога, постоје и производи који су такође обогаћени супстанцама које спречавају појаву бора и бора коже, као што су витамини А, Ц, Д и колаген.
Требало би да користите производе који садрже најмање СПФ 15 и најбоље је користити сунчање пре стављања шминке, чак и ако такодје нуди такву врсту заштите. Ако жена не иде у воду или се не зноје пуно, она може ретуширати сунчано средство само шминком, на примјер, користећи прах. У супротном је неопходно да оперете цело лице и поново покренете процес примене производа.
Храна која штити кожу
Храна која помаже у заштити коже су богата каротеноидима јер стимулишу производњу меланина, супстанце која даје боју кожи и пружа заштиту од сунчаних зрака. Поред помоћи кожи, каротеноиди су антиоксиданти који такође ојачавају имунолошки систем и спречавају болести као што је рак.
Главна храна богата каротеноидима су: ацерола, манго, диња, парадајз, парадајз сос, гуава, бундева, купус и папаја. Ове намирнице треба свакодневно гутати за продужавање тена и заштиту коже. Погледајте комплетан списак Храна богата бета-каротеном.
Следећи видео пружа савјете за продужење ефекта за танац.
