Како се носити са губитком косе после порођаја

Губитак косе после трудноће је нормалан и погађа скоро све жене које доје, али и оне које не доје, иако су нешто мање погођене.

Губитак рана може почети око 3 месеца након рођења бебе и резултат је интензивних хормонских промена које означавају ову фазу живота жене. Здрава исхрана богата витаминима и минералима помаже смањењу губитка косе, али постоји додатна брига која помаже у очувању здравља косе. Ево шта можете учинити да бисте пролазили кроз ову фазу.

5 стратегија за сузбијање губитака косе

Да бисте смањили постпартални губитак косе, оно што можете учинити је:

1. Једите на различит и хранљив начин

Повећање дневног уноса храњивих материја је тајна и због тога жена треба да има здраву и уравнотежену исхрану, непрекидно мењање менија. Добар савет је да не уживате у остацима од ручка до вечере. Ово ће учинити да сваки оброк буде другачији од другог, повећавајући хранљиви садржај оброка.

Требали бисте инвестирати у богату храну у:

• Ппробеинс као што су јаја, месо, млеко и јогурт,
• Витамин А као сирови шаргарепа и спанаћ,
• Гвожђе као пасуљ, репа и першун
• Цинк као орах пара

Зато што они фаворизују раст длаке и остављају их чвршћим и јачим.

2. Узмите витамине и утврђене сокове

Узмите 2 или 3 чаше воћног сокова дневно са поврћем припремљеним у центрифуги, као и соком са већом количином хранљивих материја, његова количина је мања и не узрокује лошу варијацију. Добри рецепти за ојачавање косе су: 1 шаргарепа + 1 јабука + 1 кашика махуне и 1 шаргарепа + 2 поморанџе.

Погледајте следећи видео како бисте научили како да припремите одличан воћни витамин против губитка косе:

3. Користите крхке производе за косу

Користите шампон, стање и серум за губитак косе, користећи брендове добре квалитете као што су Клоране, Пхитоервас, Керастасе или ОКС. Ампуле од витамина А се такође могу користити за одржавање лепе и хидриране косе, међутим, витамин А је најефикаснији када се конзумира у облику хране.

4. Само прање косе 3 пута недељно

Избегавање прања и четкања коске више од 3 пута недељно помаже у спречавању губитка косе. Поред тога, идеално је да увек користите широки чешаљ да бисте расипали косу и раздвојили чворове. Губитак косе се природно зауставља, неопходно је имати стрпљење и у овој фази препоручљиво је избјећи кориштење јастучица за равнање косе или сушара, као и стално или опуштање, чак и ако не дојите, јер је коса већа крхка и крто, потребујући више пажње.

5. Узмите лек за губитак косе

Понекад, када је губитак косе јак и чак оставља недостатке у средини косе, дерматолог може указивати на допуну жељеза, јер уобичајена анемија током трудноће и постпартум такође ствара губитак косе. Ево како узимати жељезне суплементе без додавања констипираног кликом овдје. Још један лек који се зове Пантогар може такође одредити дерматолог. Сазнајте више примера додатака за додавање косе и витамина кликом овдје.

Да бисте одржали своје здравље на путу, знајте када да идете на постпарталне састанке.