Биоенергетска терапија је тело терапија која користи специфичне физичке вежбе и дисање, да би смањила или уклонила било какву врсту емоционалне блокаде (свесна или не) присутна у појединцу.
Биоенергетска терапија активира енергетски ток и обнавља виталну енергију појединца, радећи не само физичко тело, већ и ум и емоционалну.
Дишање је основна компонента ове терапије, јер се она мења у зависности од ситуације, давање је спорије у ситуацијама туга и брже у ситуацијама стреса, на примјер.
За шта је биоенергетска терапија?
Ова терапија је индикована за појединце који имају било какву врсту емоционалне блокаде, као што су фобије, депресије, ниско самопоштовање, панични напади, опсесивни компулзивни поремећаји и особе са респираторним, дигестивним и неуролошким проблемима.
Користе се вежбе тела
- Пелвис : Телесне вежбе које се изводе са карличетом усмерене су на откључавање проблема везаних за сексуалност.
- Дијафрагма : Вежбе тела са мембраном траже већу контролу дисања.
- Груди : вежбе су усмерене на изражавање потиснутих осећаја и емоција.
- Ноге и стопе : вежбе тела са овим члановима траже повезивање појединца са њиховом стварношћу.
- Врат : Вежбе тела са вратом траже олакшање од напетости и промовишу релаксацију.
Технике које се користе у биоенергетској терапији
У сједници биоенергетске терапије користе се технике масаже, реики, кристала и психотерапије. Свака сесија траје у просеку један сат. Неки детаљи су:
1. Биоенергетска масажа
Састоји се од манипулисања мишића и других ткива кроз масаже са клизачима, притисцима и вибрацијама, обезбеђујући физичко и психичко благостање појединца. Предности укључују побољшање мишићних, циркулаторних и нервних система, смањујући симптоме анксиозности и депресије, умирујући и опуштајући ефекат, побољшава расположење и повећава самопоуздање.
Фокус ових масажа су енергетски канали (меридијани), где се налазе главни органи тела, као што су плућа, црева, бубрези и срце. Те технике могу бити праћене уљима и есенцијама које се користе у ароматерапији и опуштајућој музици, али се то ради различито у сваком појединцу јер се фокусира на тачку неравнотеже клијента, јер је сврха ове технике обезбеђивање унутрашњег биланса појединца и побољшати њихов квалитет живота.
2. Биоенергетске вежбе
Укључују осам тијела тела: ноге, стопала, карлице, дијафрагме, грудни кош, врат, уста и очи. Неки примери су:
- Основна вибрациона вежба : Стати са ногама удаљене од 25 цм. Нагните своје тело унапред док вам руке не стигну до пода, кољена могу бити флексирана да би вежбање учинило удобније. Опустите врат и дишите дубоко и полако. Останите на позицији 1 минута.
- Стретцхинг Екерцисе : Ова вежба укључује покрет који се протеже . Ако сте стоје усправно и паралелно ноге, ставите руке у преплетање прстију, истегните се неколико секунди, осетите хиперектензију абдомена и онда се опустите. Дубоко удахните и издахните да направите продужен "звук".
- Тресење и пробијање : У овој вежби треба да протресете цело тело без синхронизације или координације. Почните руком, рукама, раменима и тијелом, опуштајући се према мишићима ногу и ослобађајући тензије. Можете померати ударце са рукама.
Биоенергетска терапија својим практичарима пружа мир, емоционалну равнотежу и опуштање.
