Хлебно воће је добро за дијабетес и контролише притисак

Хлебно воће је уобичајено на североистоку и може се јести кувано или печено уз додатак јела са сосовима, на пример.

Ово воће садржи витамине и минерале који садрже добре количине про-витамина А, лутеина, влакана, калцијума, магнезијума, калијума, фосфора, гвожђа, бакра и мангана. Поред тога, делује противупално и антиоксидативно, јер садржи фенолна једињења, попут флавоноида.

Чему служи хлеб

Хлеб се може јести редовно, јер има следеће предности:

Контрола дијабетеса и хипертензије;
Бори се против цирозе јетре;
Помаже у опоравку маларије, жуте грознице и денге.
Делује у превенцији карцинома, посебно карцинома простате.

Хлебно воће је товно када се уноси у вишак, јер је добар извор угљених хидрата. Обично се конзумира као замена за друге изворе угљених хидрата у исхрани, попут пиринча, кромпира или тестенина, па би зато они који желе да смршају требали ограничити своју конзумацију. Међутим, нема масти, па калорије које има нису толико велике као иста количина авокада, на пример.

Нутритивне информације

Следећа табела показује количину хранљивих састојака присутних у 100 г хлеба:

НутриентИзносЕнергија71 калоријаНатријум0,8 мгКалијум188 мгУгљени хидрати17 гПротеини1 гМагнезијум24 мгВитамин Ц9 мгМасти0,2 мг

Како конзумирати хлебно воће

Хлеб се може исећи на комаде и кувати само са водом и сољу, текстура и укус слични су куваној касави.

Друга могућност је да цело воће ставите на роштиљ, попут роштиља, на пример, и постепено га окрећете. Воће треба да буде готово када му је кожица потпуно црна. Ова кора се мора бацити, а унутрашњост воћа исећи на комаде за сервирање. Печени хлеб је мало сувији, али је и укусан и може се јести са сосом од бибера или куване пилетине, на пример.

Једном печено или запечено, хлеб се такође може исећи на танке кришке и пећи у рерни, да се једе попут чипса, на пример.

Чај од лишћа хлеба за дијабетес

Са лишћем дрвета можете припремити чај који је индициран за помоћ у контроли глукозе у крви, што је добар начин да допуните лечење које је назначио лекар. Могуће је користити свеже лишће, тек уклоњено са дрвета или гранчице плода, или се може очекивати да се осуши, што ће додатно концентрирати његове хранљиве састојке.

Састојци