Да бисте изгубили колку, што је акумулација масти која се налази у куку, можете учинити козметичке третмане попут радиотерапије, липокавитације и, у неким случајевима, липосукције, можда и најефективније решење.
Поред тога, извођење специфичних вјежби за бутине свакодневно у трајању од 6 до 8 минута помаже у смањењу локализиране масти и борби против отицања и целулита, а резултати се појављују прогресивно, али је на крају 1 недеље већ могуће смањење запремине повезивањем различитих техника.
На тај начин, да бисте изгубили брзу кишу, можете учинити третмане попут:
1 - Радио фреквенција
Радиофреквентност је естетски третман који се користи за елиминацију локализованих масти и целулита, тако да то може бити добра опција за елиминацију брехе и стомака.
Да би изгубили брехе, можда ће бити неопходно учинити између 7 до 10 сесија, а резултати постепено настају, будући да лечење врши терапеут, који примењује гел и кружно кретање на кожи помоћу уређаја који се бори против масти локализован, побољшава крвоток и пружа чвршћу кожи. Сазнајте више о ризицима и предностима радио фреквенције.
2. Липокавитација
Липокавитација је естетска процедура која помаже у уклањању масти путем масаже помоћу уређаја који делује преко ултразвучних таласа, повређујући масне ћелије, које касније елиминишу.
Уопштено гледано, овај третман смањује до 1 цм запремине бутине, а обично је потребно до 10 сесија и извршити лимфну дренажу након третмана да буде ефикасан. Прочитајте више о томе како уклонити локализоване масти помоћу Липокавитације.
3. Липосукција
Липосукција је пластична операција која је индицирана да уклони локализовану масу, што је одлична опција за уклањање брехе, али то би требало да буде последња опција, јер је то инвазивни третман и требало би да буде само решење када локализована маст не може бити елиминисана кроз исхрану, вежбање или мање инвазивне козметичке третмане.
У овој технику, маст кулота је испуштена канилом која се уноси под кожу. Сазнајте више о томе како се то ради и резултате Липосукције.
4. Локалне вежбе за бутине
Да би изгубио кулот са вежбама, важно је да вежбате ногу, нарочито у вјежбама за бутине, спаљивањем бочних масноћа ногу и моделовањем кука.
Вјежбе требате радити сваки дан у недјељу најмање 2 мјесеца и довољно је 6 до 8 минута дневно да се бави тренингом, што је једноставно, али интензивно. Због тога следи следећи план:
- Вежба 1 - Покрените мирно, подигните колена на 90º, у трајању од 20 секунди;
- Вежба 2 - отварање предњих ногу и чучњака у трајању од 20 секунди;
- Одмор 20 секунди;
- Вежба 3 - Сквотање с скакањем ногу и отварањем ногу за 20 секунди;
- Вежба 4 - отварање ногу у положају лезије, 20 секунди;
- Одморите 20 секунди.
План треба да се уради 3 пута, а за преосталих 20 секунди, између сваких 2 вежбе, важно је пити воду како би се хидрирали и опустили мишићи. Погледајте више вежби како бисте елиминисали кочницу код куће или у теретани.
Поред локалних вежби, требало би урадити аеробне вежбе, као што је трчање, да би се брже спалила масноћа и видели жељени резултати.
Како изгубити Белли у човјеку
Да би човек изгубио брехе за кратко вријеме и елиминисао масти из струка, требало би да слиједи исте индикације које жена може учинити, практиковање физичке вјежбе и естетске третмане.
Осим ових третмана, јести прехраму ниску количину шећера и пржену храну богатог воћа, поврћа и воде важан је за уклањање акумулираних масти, помажући у смањењу тежине и губитка тежине.
