Да бисте избегли 5 најчешћих и лако стечених вирусних болести, као што су прехлада, грипа, вирусни гастроентеритис, вирусна пнеумонија и вирусни менингитис, неопходно је често оперите руке сапуном и водом, нарочито након оброка, пре употребе тоалета, пре и након посете болесној особи, било у болници или код куће.
Друге мјере да не ухвате ове или друге вирусне болести као што су хепатитис, малигне болести, заушнице, норице, херпес у устима, рубелу, жуту грозницу или било који вирус укључују:
- Имајте антисептички гел или антисептичне влажне марамице у торби и увек га користите након вожње аутобусом, посјетите болесну особу, користећи јавни тоалет, одлазак на аеродром или шетање кроз тржни центар јер се сваки вирус може пренијети кроз руке којима сте били у контакту са пљувачком или секретом из кијене заражене особе;
- Немојте дијелити прибор за јело и наочаре, на пример, или школску снацку у случају деце, пошто се вирус може пренети кроз уста;
- Избегавајте да живите или да будете у близини болесних људи, нарочито у затвореном простору, где је лакше загађивати, избегавајући места као што су тржни центри, рођенданске забаве или аутобуси, јер је ризик од заразе већи;
- Избегавајте да поставите руку на ограде степенице степеница или врата на јавним местима, на пример, дугмад за лифт, на пример, јер постоји већа вероватноћа да ће бити загађени вирусом од заражених руку који су се кашли;
- Избегавајте да једете сирове намирнице, нарочито изван куће, јер је ризик од контаминације већи у храни која су сирови и која је припремљена од стране болесника за храну;
- Користите маску кад год је потребно да будете у контакту са зараженим пацијентом.
Међутим, како би се спријечила било каква вирусна болест, важно је имати ојачани имунолошки систем, а за то препоручује се спавати око 8 сати дневно, редовно вежбати физичке вјежбе и уравнотежити исхрану, богат воћа и поврћа.
Поред тога, пити критичне сокове, као што су сок од наранџе, лимуна или јагоде и пити ехинацеа чај, такође су добре стратегије за одржавање имунолошког система, нарочито у вријеме епидемије.
Како избегавати друге болести изазване вирусима
Друге вирусне болести које треба спречити различито укључују:
- Ебола: Важно је избјегавати било какав контакт са болесним особама или зараженим животињама. Научите како се заштитити у: Шта не треба да ухватите Ебола;
- Денгуе : избегавајте угризе денгуе комараца користећи репелент за инсекте и избегавајте напуштање воде тако да се комарац може умножити. Сазнајте више у: Како се заштитити од Денгуа;
- Аидс : користећи кондоме на свим интимним контактима, укључујући орални секс, не делују шприцеве и рукавице за ношење крви или других секрета контаминиране особе;
- Генитални херпес : користите кондоме на свим интимним контактима, укључујући орални секс, избегавајте контакт с херпесима и не делите постељину или пешкире зараженом особом;
- Бес : вакцинишите домаће животиње и избегавајте контакт са уличним животињама, укључујући дивље животиње као што су пацови, саго или веверице, на пример;
- Парализа у детињству: једини облик превенције је узимање вакцине против полиомета у старости од 2, 4 и 6 месеци и појачавача у 15-огодишњем узрасту;
- ХПВ : Узимајте ХПВ вакцину, користите кондоме на свим интимним контактима, укључујући орални секс, избегавајте додиривање брадавица заражене особе и не делите доње рубље, постељину или пешкири;
- Брадавице : Избегавајте додиривање брадавице или гребање сопствене брадавице.
Упркос томе, вакцинација, где је то доступна, најефикаснији начин спречавања вирусних болести, тако да је важно ажурирати распоред вакцинације и сваке године, посебно у случају старијих особа, примити вакцину против грипа на мјесто или у апотекама.
