Да бисте се подмладјивали из дана у дан, морате имати добру исхрану улагањем у воће, поврће, поврће и избјегавањем свих врста индустријских намирница, али се савјетује да добро водите рачуна о кожи, користећи добре креме против бора од 25 година старости, као и добру навике живота.
Ево неколико стратегија за борбу против превременог старења коже:
Савети за храњење како би се спречило преурањено старење
- Једите воће и поврће сваки дан;
- Једите више белог меса као што су риба и пилетина;
- Сезонску салату са екстра девишким маслиновим уљем;
- Једите 2 матице за доручак;
- Замените сву храну направљену од бијелог пшеничног брашна за пшенично брашно;
- Имајте дивну исхрану сваког дана;
- Дајте предност потрошњи производа од посуђеног млека.
Савети за добар третман коже
Треба да оперете лице с хидратантним сапуном и ускоро наносите слој хидратантне креме против старења. Неки добри избори су они који садрже било који од следећих састојака:
- Умањење - екстракте камилице, невена и азулена
- Астрингент - биљни екстракти рузмарина, воденице, жалфије, лешника вјештице и коњског кестена
- Нутритивни - Витамин Е, Витамин А, Еластин и Жинсенг
- Анти-инфламаторна - алфа-бисабол, бета-есцина, глициризинска киселина и азулен
- Хидратација - хијалуронска киселина, алантоин, церамид, екстракт зеленог чаја, екстракт календула, грожђе уља, бадемово уље, витамин Е
Добра навика живота да се подмлади
- Спавајте 6 до 8 сати у ноћи;
- Дневно читајте новине, часописе или књиге;
- Слободно време за викенд;
- До 30 минута вежбања дневно;
- Једите сваке 3 сата.
Такође, избегавајте стрес, цигарете, алкохолна пића, пржену храну, шећер и слаткише, индустријску храну и седентарни начин живота.
Праћењем ових савета моћи ћете да ухватите слободне радикале тела и старате на здравији и лепши начин.
