Менопауза је фаза живота жене која доноси многе нове промене у тело, међутим постоје 10 одличних савјета за бављење менопаузом:
- Једите храну обогаћену калцијумом и витамином Д, као што су млеко и јаја јер помажу у јачању костију;
- Узмите камилицу од чаја или спасите најмање 3 пута недељно, јер помаже у обнављању хормонског баланса тијела;
- Редовно вежбајте 30 минута дневно, као што су ходање, водена аеробика или пилатес;
- Крема за хидратацију са колагеном, као што су РоЦ Сублиме Енерги или ЛаРоцхе Посаи Редермиц, за спречавање бора и суве коже;
- Пијте око 2 литре воде дневно, како бисте одржали еластичност коже и спречили сушење косе;
- Користите шампон и креме са колагеном, као што је Елсеве Хидра-Мак из Л'Ореал-а, како бисте смањили губитак косе и друге проблеме са косе;
- Направите меморијске игре, крунице или судоку да стимулишу мозак;
- Спавајте око 8 сати дневно како бисте избегли прекомерно умор и замор;
- Користите вагинална мазива, као што су Вагинесил, Вагидрат или Гинофит, пре и током интимног контакта;
- Избегавајте пушење, имати седентарни животни стил или једите исхрану богату мастима или солима да бисте избегли проблеме с срцем.
Ови савети помажу у превенцији најчешћих проблема са менопаузом, као што су остеопороза, замор, депресија, губитак косе и сувоћа вагине, повећавајући благостање, али када жена доживи ове симптоме, што може указивати на појаву менопаузе, она треба да се консултује гинеколог да процени потребу за заменом хормона и изврши неопходне тестове за ову фазу живота.
Погледајте нутриционисту Татјана Занин: "Неки природни третмани у овом хумористичком видеу"
Погледајте и:
- Борба против топлоте у менопаузи
- Хоме Ремеди фор Менопаусе
- Лентил не добија тежину и олакшава менопаузу
