Да би трудноћа била заиста срећан корак у животу пара, важно је да најмање 3 месеца пре него што затрудни, пар треба консултовати гинеколога како би указао на то шта жена и мушкарац треба да уради како би осигурали здраву трудноћу.
Мере предострожности које треба предузети прије него што затрудните су:
1. Почните узимати таблете фолне киселине
Овај лек треба почети да се узима 3 месеца пре него што заустави контрацепцију како би смањио ризик од неуролошких проблема код бебе.
Фолна киселина је важна да би се обезбедило правилно затварање неуронске цијеви бебе, која се јавља у раним гестацијским недељама, када жена обично не зна да је трудна. Повећање потрошње хране богатом фолатом такође може помоћи у обезбеђивању трудноће са мање ризика за бебу. Ево неколико примера: Храна богата фолном киселином.
2. Изводити представе
3 месеца пре покушаја затрудње треба извршити потпуну анализу крви, анализу урина, испитивање столице и серолошке тестове за цитомегаловирус, рубелу, токсоплазмозу, сифилис, хепатитис Б и АИДС. Поред тога, жена треба и даље да изводи мажење папира и ултразвук како би проверила своје гинеколошко здравље, а мушкарац спермограм, како би проценио ефикасност и количину сперме.
Уколико оцекивана мајка или отац има породицну историју генетских малформација или ако пар има близак сродство, као у слуцају браце браце, пар мора такодер изврсити специфицне генетске тестове. Погледајте друге испите за трудноћу.
3. Избегавајте алкохолна пића
Пити 1 чаша вина или 1 чаша пива пре него што затрудни неће вјероватно повредити бебу, међутим, веће количине алкохола повећавају ризик од побачаја и феталног алкохолног синдрома, посебно када се конзумира након 5 недеља гестације, и због тога се конзумирање алкохолних пића не препоручује током трудноће.
4. Проверите да ли сте већ узели све вакцине
Неке вакцине су важне да би се осигурала мирна трудноћа, као што су рубела, пилеће опекотине, хепатитис Б и тетанус, па ако нисте узели ове вакцине, разговарајте са својим лекаром.
5. Редовно вежбање
Редовна вјежба промовише опуштање тијела и побољшава његове функције, додатно помаже да се постигне или одржи идеална тежина, што такођер помаже да се одржи здрава и смиренија гестација. На примјер, велике вјежбе попут скокова, фудбалских игара или кошарка, треба избјећи јер падови могу довести до побачаја, али су означене ходање, тренинг теже, трчање, бициклизам и пилатес.
6. Једите добро
Поред избегавања масти, шећера и прерађене хране, добро је улагати у храну богата витамином Е и фолном киселином, која може помоћи у регулисању производње хормона, што олакшава концепцију. Друга важна брига је пити пуно воде и избегавати да се око болесних људи избегава да буду загађени.
7. Прекините пушење
Ако пушите, престаните пушити пре него што затрудните, јер пушење цигарета омета овулацију и имплантацију јајета, смањујући шансе да затрудните. Поред тога, веома је штетан за бебу, чак и кад пуши пасивно.
Осим ове неге, није препоручљиво да се косе, направи прогресивна четка или други третман хемикалијама пре него што затрудни, јер поред формалдехида могу садржати и друге токсичне супстанце које могу угрозити концепцију.
Ако вам се свиђају ове информације, прочитајте такође:
- Храна за повећање плодности
- Како брзо затрудни
-
Како знати најбоље дане за трудноћу
