Уобичајена мета, научно позната као Ментха спицата, је лековита и ароматична биљка са својствима која помажу у лијечењу пробавних проблема, као што су лоше варење, мучнина или повраћање, на примјер, и смирујуће и очекиване ефекте.
Предности ове биљке могу се користити на различите начине, користећи се као зачина у кувању или у облику чаја, капсула, осушеног екстракта или као есенцијалног уља, одличног за масаже и ароматерапију.
Ова врста мете, позната и као зелена мента, дас-хорта или вулгарна, има најгуше и заобљене листове, и један је од типова мета, од којих је и група пеперминта, која је више запаљена и има дуги и тањи листови. Да бисте сазнали особине пеперминта, погледајте шта је мица за пеперминт.
Кључне предности
Особине заједничке менте су способне да:
- Смањите пробавну промену, јер ова биљка има анти-спазмодични ефекат, способан да смањи цревне грчеве и пробавне промјене, и анти-еметички, ослобађајући мучнину и повраћање;
- Омогућити варење и смањење згрушавања активацијом производње жучи и побољшањем функције дигестивног система;
- Помозите у ослобађању грознице, нарочито када је повезан са ђумбириром јер стимулише циркулацију;
- За борбу против главобоље, вазодилататор и способан да активира циркулацију;
- Смањити стрес, анксиозност и симптоме узнемиравања тако што ћете имати смирујуће ефекте;
- Делује као антисептик, способан за спречавање раста бактерија и амебаса у дигестивном тракту;
- Помозите се за лечење прехлада и грипа, пошто садржи аскорбинска киселина, ментол и тинол у свом саставу, који имају експерименталну акцију и деконгестив.
Поред тога, ова биљка богата је витаминима А и Ц, а минерала као што су гвожђе, калцијум, фосфор и калијум, са антиоксидативним и имунолошким особинама.
Како користити
Предности нане могу се користити у облику:
- Сушени листови или екстракти, за сезонску храну и прављење чајева. Погледајте неколико рецепата о томе како направити чај од менте.
- Етерично уље као облик ароматерапије или релаксирајуће и освежавајуће масаже;
- Капсуле, за дневну потрошњу на практичнији начин;
- Састав козметике, да допринесе својим оживљавајућим и антисептичним ефектима на кожу;
Дозирање које се користи у свакој ситуацији зависи од обрасца и производа и назначено је на етикети произвођача о амбалажи или кутији са упутствима и, уколико се сумња у употребу, прво треба консултовати лекара.
Менте се могу купити у продавницама здраве хране, апотекама или слободним тржиштима, а такође је могуће купити саднице у башти, тако да се може гајити у посудама код куће.
Могућа нежељена дејства
Минт нежељени ефекти могу укључивати промјене у ритму цријева, као што су дијареја или запртје, или реакције алергије, са симптомима као што су црвенило, свраб и кошнице на кожи.
Ко не би требао користити
Менте треба избегавати људи са тешким рефлуксом или хиатусним хернијом, поред трудница, дојиља и деце млађих од 5 година.
