Да бисте знали да ли сте у добром здравственом стању, важно је провјерити крвни притисак, шећер у крви и тестове на урин, на примјер, који треба бити унутар референтних вриједности.
Када се ове вредности промене, оне могу назначити здравствене проблеме попут хипертензије, дијабетеса, срчане инсуфицијенције или гојазности, на примјер, ау овим случајевима важно је консултовати лијечника како би могао дати дијагнозу и водити одговарајући третман.
Према томе, да бисте утврдили да ли сте у добром здравственом стању, процијените сљедеће параметре:
1. Идеална тежина
Индекс БМИ или телесне масе односи се на тежину и висину појединца и процењује да ли је у идеалној тежини, испод идеалне тежине, гојазности или гојазности.
Погледајте да ли сте у идеалној тежини, стављајући своје податке испод:
2. Срце
Срчана брзина указује на то да ли срце ради исправно и такође је добар показатељ физичке фитнеса појединца, са нормалним срчаним тегом од 60 до 100 откуцаја у минути.
Срчана фреквенција је велика када срце удари више од 100 пута у минути, што може бити узроковано срчаном инсуфицијенцијом или хипертензијом и је ниско када има мање од 60 срчаних утјецаја у минути.
Научите како исправно мерити срчану фреквенцију у: срчаној стопи.
3. шећер у крви
Шећер у крви или капиларна гликемија такође је добар показатељ здравственог статуса, јер када је повишен може указати на дијабетес, што је хронична болест која може довести до слепила, дијабетичног стопала или бубрега када се не лече.
Гликемичне референтне вредности су:
- Нормална гликемија: мање од 110 мг / дл пост и мање од 200 мг / дл у било које доба дана;
- Низак гликемија или хипогликемија: мање од 70 мг / дл у било које доба дана;
- Повишена гликемија или хипергликемија: између 110 и 125 мг / дл поста;
- Дијабетес: једнак или већи од 126 мг / дл пост и једнак или већи од 200 мг / дл у било које доба дана.
Уколико је гликемија повишена, појединац може имати пре-дијабетес или дијабетес и стога би требао заказати састанак са ендокринологом што је пре могуће. Да бисте знали како мерити свој шећер у крви погледајте: Како мерити шећер у крви.
4. Крвни притисак
Крвни притисак је добар индикатор здравствених проблема, јер када је притисак висок, може се назначити хипертензија, бубрежни поремећај или отказ срца. Када је низак, може указивати на дехидратацију или хипогликемију.
Референтне вредности крвног притиска су:
- Висок крвни притисак : већи од 140 к 90 ммХг;
- Низак крвни притисак: мање од 90 к 60 ммХг.
Ево како правилно мерити притисак:
5. Обим струка и колица
Однос између струка и кука омогућава процену количине абдоминалних масти акумулираних и ризик од развоја болести као што су дијабетес типа 2, гојазност, мождани удар или патња од срчаног удара. Ако мерите само мерење струка, ваше референтне вредности треба да буду до 80 цм код жена и до 94 цм код мушкараца.
Погледајте да ли сте у опасности да развијете ове болести тако што ћете поднети своје податке:
6. Уринализа
Промена боје и мириса урин може указивати на присуство инфекције уринарног тракта, крв у урину, проблеми са бубрезима или дехидратација, на примјер. Из тог разлога, важно је уочити боју урина која треба да буде жута или светло жута и њен мирис, који не би требао да буде плод или јак.
Када се промени боја и мирис урина одмах се обратите свом лекару. Погледајте друге узроке који могу промијенити боју урина у: Шта може промијенити боју урина.
7. Испитивање столица
Боја, мирис и конзистентност фекалија су такође добри индикатори здравственог стања, јер могу указати на проблеме са храном или другим болестима као што су запртје, чир на желуцу или хепатитис.
Нормална столица треба да буде смеђе, обликована и мирисна није јака, тако да свака промена столице треба третирати према њеном узроку. Сазнајте шта може променити боју столице.
8. Испитивање визије
Визија је још један параметар који треба проценити, јер неки проблеми вида, као што су миопија, астигматизам или далековидност могу компромитовати вид и изазивати симптоме као што су честа главобоља, тешкоћа видјети или црвене очи, на примјер. Да бисте оцијенили поглед код куће, погледајте: Еие екам.
9. Гинеколошки прегледи
Гинеколошки прегледи су важни за помоћ у идентификацији промјена раније у грли материце, што може довести до рака материце, а најчешћи преглед је узорак папа. Овај тест помаже не само откривању рака грлића материце, већ такође помаже при идентификацији промјена у грлићу материце, гинеколошким запаљењима, брадавицама или другим полно преносивим болестима. Погледајте више о томе које тестове се могу изводити на цервикалним прегледима.
Ако вам се свиђају ове информације, погледајте такође:
- Шта да кажете доктору приликом именовања
- 3 Разлози за одлазак код лекара пре него што се разболите
- Који лекар третира сваку болест
- 8 болести које узрокују прекомерну уморност
