Два добра кућна средства за гладовање су ананасов сок са краставцем или витамином од јагоде са шаргарепом који треба направити и узимати у поподневној ужини и средином јутра јер су богати влакнима који помажу у смањењу апетита витамина, минерала који се обогаћују и хране.
Ананас и сок од краставца
Овај сок, поред тога што је богат влакнима који умањују апетит, има ланено сјеме, што ствара гел у желуцу и даје ситости, што додатно смањује жељу за једењем.
Састојци
- 2 кашике праха од ланеног семена
- 1 средњи зелени краставац
- 2 комада ананаса
- Пола чаше воде
Начин припреме
Резани краставац на комаде, а затим уклоните коре од ананаса и исеците два дела на мање комаде. Ставите све састојке у блендер и тукли док не претворите хомогену смешу и без великих комада.
Треба пити чашу овог сокова ујутро у посту и још један стакло ноћу.
Витамини од јагода и шаргарепе
Овај витамин садржи: јагода, шаргарепа, јабука, манго и наранџасту храну, која су богата влакнима која смањују апетит. Поред тога, постоји и јогурт, који је богат протеинима, даје више ситости јер уклања глад.
Састојци
- 2 наранџе
- 2 корења
- 1 јабука
- 1 рукав
- 6 јагода
- 150 мл природног јогурта
Начин припреме
Одлепите шаргарепу, јабуку, манго и наранџу и ставите у блендер. Додајте јагоде и на крају јогурт, добро ударајте до кремастог.
Ови састојци дају 2 шоље овог витамина. Пијете 1 стакло пре ручка и друго прије вечере.
Сазнајте више о другим стратегијама да не бисте постали гладни у следећем видео снимку:
