Натепљене ноге су обично узроковане акумулацијом течности у регији, која се природно појављује са старењем, јер артерије у ногама изгубљују снагу да би повратиле крв у срце. Дакле, овај проблем је чешћи после 30 година, на крају дана, нарочито код људи који проводе неколико сати стоје или седе на пример.
Један од најбољих начина за уклањање ове неугодности је једноставно подићи ноге на крају дана или масирати срце како би олакшао циркулацију крви и држи га да се акумулира у ноге. Међутим, постоје и неки лекови који, у току дана, смањују степен отицања на крају дана.
1. Ђумбир чај
Ђумбир чај је одличан природни диуретик који омогућава повећање количине урина елиминисаног током дана, смањујући оптерећење течности у циркулационом систему. Осим тога, овај чај такође помаже у разблажењу концентрације натријума у телу, што је главни узрок отока у ногама и стопалима.
Састојци
- 4 до 6 крака од 0, 5 цм ђумбира;
- 1 чаша воде;
- Сок од 1 лимуна.
Како припремити и узети
Лупите ђумбир и исеците на мање делове. Затим додајте ђумбир у посуду са чашом воде и кувајте 10 минута. На крају, уклоните са топлине, оставите да се охлади и напуни.
Овај чај треба пити 2 до 3 пута током дана, нарочито ујутро и рано поподне, како би се омогућило повећано отклањање урина не утиче на вријеме спавања.
2. Инфузија першуна
Поред тога што је јак природни диуретик, першун помаже и здрављу бубрега, што омогућава брже отклањање вишка течности и токсина из тела. Осим тога, он такође смањује концентрацију соли у телу, што спречава такве брзине акумулирања течности.
Састојци
- 1 гомила першуна;
- 1 чаша воде за чаше.
Како припремити и узети
Исеците першун на мале комаде и додајте у чашу воде која је кључна, пустите да стоји 5 до 7 минута. Затим премазите лишће першуна и охладите.
Идеално је да ова инфузија треба загрејавати топло, до 3 пута дневно, како би се постигли бољи резултати.
3. Подигните ноге с Епсом соли
Овај лек је веома лако припремити и омогућава брзо отклањање отока на крају дана, што се може учинити пре него што се на пример масажа стопала.
Поред тога, Епсом соли имају магнезијум сулфат који се лако апсорбује кроз кожу, олакшавајући циркулацију крви у ногама и стопалима. Дакле, кад се ове скалпирајуће стопице чине, често помаже да ојачају ноге и смањују почетак отока током времена.
Састојци
- ½ шоље Епсом соли;
- 2 до 3 литре воде.
Како припремити и користити
Поставите Епсом соли у посуду или канту са топлом водом. Количина воде треба бити довољна да покрије стопала и достигне барем средину телета. Добро разлажите соли, мешајући воду са руком.
Коначно, ставите ноге у воду око 15 минута. Поновите овај процес до 3 пута недељно.
4. Контрастно купатило
Они који немају солу Епсом могу да се одлуче за ове глатке стопе, једноставније састоје се од "топлотног шока", који је такође веома ефикасан. Погледајте у видео-у како да радите са физиотерапеутом Марцелле Пинхеиро:
5. Лемонова вода
Лимун има одличне особине које помажу телу да елиминише вишак течности и токсина из тела, омогућавајући олакшање отока. Поред тога, она је снажна антиинфламаторна и зато може помоћи у лечењу отока узрокованих мањим ударцима, на пример.
Састојци
- Половина лимуна;
- 1 чаша са топлом водом.
Како припремити и узети
Стисните лимун у чашу водом, добро мешајте и пијете убрзо након тога. У идеалном случају, треба водити лимунску воду и око 15 минута пре доручка да би се остварио бољи ефекат.
Ова смеша, поред повећања количине урина, може такође изазвати потребу за употребом тоалета, јер се токсини обично елиминишу кроз столицу.
